Tips&How to
ขาใหญ่ทำไงดี? ลอง 7 ทิปส์ลดต้นขานี้ ทำง่าย ทำได้ที่บ้าน
By
Beauty See First
|
UPDATE
post-picture
Spread the love

ขาใหญ่ปัญหากวนใจสาวๆหลายๆคนแต่ไม่ต้องกังวลไปแก้ได้ไม่ยากลองทำตามนี้ดู หากทำได้เป็นประจำอย่างต่อเนื่อง ขาเรียวสวยในอุดมคติก็ไม่ใช่แค่ฝันอีกต่อไป อยากรู้ต้องทำยังไงลองตามมาดูกัน

เปลี่ยน

จากน้ำหวาน มาดื่มน้ำเปล่าช่วยกระตุ้นการเผาผลาญเพราะการดื่มน้ำเปล่าจะช่วยเสริมสร้างระบบเผาผลาญของร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากๆสำหรับใครที่กำลังดูแลรูปร่างหรือลดน้ำหนักอยู่ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยให้ระบบต่างๆของร่างกายทำง่ายได้ดีขึ้นไม่ว่าจะการขับของเสีย กระตุ้นการหมุนเวียนเลือดและน้ำเหลือง ที่หากระบบเหล่านี้ทำงานดีก็มีส่วนช่วยลดอาการบวมน้ำ มีส่วนทำให้ต้นขาของเราแลดูกระชับขึ้นได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังได้ผลพลอยได้เรื่องของผิวสดใสอิ่มฟู แถมยังช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น หุ่นสวยพุงยุบอีกด้วย

ปรับ

เวลานอนให้เร็วขึ้น นอนให้พอให้ครบ 8 ชั่วโมง การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนอกจากจะมีผลดีต่อสุขภาพในภาพรวมแล้ว ยังสำคัญมากๆสำหรับใครที่ลดน้ำหนัก เพราะการนอนหลับเต็มอิ่มจะสามารถช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้น เผาผลาญได้ดีขึ้นนั้นเอง

ลด

เมนูน้ำตาล แป้ง และอาหารโซเดียมสูง อาหารเหล่านี้ขึ้นชื่อเรื่องทำหุ่นปังให้พังมาแล้ว แม้กระทั่งสาวตัวเล็ก เอวผอมบางบางคนก็อาจประสบปัญหานี้เช่นกัน เพราะพฤติกรรมของคนทำงานออฟฟิศอย่างเราๆที่อาจไม่มีเวลาทำให้อาหารสำเร็จรูปอาจเป็นคำตอบ และอาหารเหล่านี้แหละตัวดียิ่งกินมากเกินพอดีบวกกับการนั่งทำงานนานๆโดยไม่ได้ออกกำลังกายจะยิ่งทำให้ขาใหญ่ไม่รู้ตัว ทางที่ดีเราแนะนำให้เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ กินให้ครบ 5 หมู่ร่วมกับการออกกำลังกายจะดีที่สุด

เลิก

ท่านั่งไขว่ห้างอาจเป็นท่านั่งประจำของใครหลายคนที่นั่งจนติด แต่การนั่งไขว้ห้างนานๆทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี เส้นเลือดถูกกดทับ ทำให้เกินไขมันสะสมที่ต้นขา นอกจากจะทำให้ขาใหญ่ขึ้นแล้ว การนั่งไขว่ห้างติดต่อกันนานๆ ยังส่งผลต่อปัญหาสุขภาพอื่นๆด้วยเช่น อาการปวดหลัง ปัญหาเส้นเลือดขอด ใครนั่งทำงานก็อย่าลืมลุกขึ้นมาเดินบ้าง ยืดเหยียดขาบ้างก็จะดีค่ะ

เริ่ม

นอกจากจะ ลด ละ เลิก พฤติกรรมหลายๆอย่างแล้ว การออกกำลังกายเพื่อช่วยบริหารต้นขาและก้นก็จะช่วยให้กระชับต้นขา ปั้นก้นสวยได้ไม่ยาก เราแนะนำให้สควชวันละ 15 ครั้ง ทำทั้งหมด3 เซ็ต หากทำต่อเนื่องติดต่อกันอย่างน้อย 1 เดือนรับรองว่าจะสามารถเห็นการเปลี่ยนแปลงของขาในทางที่ดีแน่นอน

เลือก

นอกจากการออกกำลังกายการนวดกระชับสัดส่วนเฉพาะจุดก็มีส่วนช่วยบริหารขาเฉพาะส่วนได้เช่นกัน เพราะการนวดจะช่วยในการเดรนน้ำเหลือและของเสีย สามารถลดปัญหาเรื่องการบวมน้ำที่ต้นขาได้ดี ซึ่งหากนวดเป็นประชับก็ช่วยให้ต้นขากระชับได้รูปสวย โดยวิธีการก็ไม่ยากโดย Sisley Paris Thailand แนะนำ 3 ขั้นตอนง่ายๆตามนี้

  1. เริ่มจาการนวดกระตุ้นเซลล์ผิว โดยใช้มือหยิกเบาๆ
  2. กำมือทั้งสองข้างลูบขึ้นลงสลับสองมือให้ในทิศทางที่สวนกัน
  3. สำคัญที่สุดคือข้อนี้ ใช้มือรูดจากหัวเข่าขึ้นไปที่ขาหนีบโดยลงน้ำหนักให้แน่น

ลอง

Sisley Le Sculpteur ครีมบำรุงกระชับสัดส่วนที่ใช้ส่วนผสมอย่างพริกไทยชมพูและขิงที่มีส่วนช่วยดูแลผิวเปลือกส้มเร่งการเผาผลาญ สลายไขมัน มาในเนื้อสัมผัสแบบออยล์กึ่งเจลเรียบลื่นที่ช่วยบำรุงเติมความชุ่มชื่นไปในตัวแต่บางเบาซึมง่าย

media
SISLEY PARISLe Sculpteur฿ 7,000SHOP

Chatlina Cheyjunya
ABOUT THE AUTHOR Beauty See First administrator