Tips&How to
เช็คก่อนกิน! เมนูของหวาน และเครื่องดื่มสุดโปรด มีน้ำตาลเท่าไหร่กัน?
By
Beauty See First
|
UPDATE
post-picture
Spread the love

รู้ไหมว่าอาหารที่เรากินกันในแต่ละวัน ไม่ได้มีเพียงแค่ไขมันที่ต้องหลีกเลี่ยงนะ แต่น้ำตาลในอาหารก็อันตรายไม่แพ้กัน กินหวานมากๆ แล้วนอกจากจะอ้วนแล้ว ยังก่อให้เกิดความดันสูง ฟันผุ ภาวะเลือดเป็นกรด สิวขึ้น เป็นตะคริวเวลามีรอบเดือน และอันตรายที่สุดคือการเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน  กรมอนามัยโลกได้แนะนำว่าในหนึ่งวันไม่ควรบริโภคน้ำตาลจากอาหารทุกชนิดเกิน 6 ช้อนชา หรือ 24 กรัมต่อวัน แต่! ลิสต์เมนูขนม เครื่องดื่มสุดโปรดของใครหลายๆ คนเหล่านี้จะมีปริมาณน้ำตาลสูงทะลุเพดานหรือเฉียดฉิวแค่ไหน มาดูกันเลย

  1. ชานุมไข่มุก 350 มล. 11 ช้อนชา
  2. ครัวซองต์ 100 กรัม 3 ช้อนชา
  3. ชาเขียว 500 มล. 14.5 ช้อนชา
  4. น้ำอัดลม 450 มล. 10.7 ช้อนชา
  5. โดนัท 100 กรัม 6 ช้อนชา
  6. ไดฟุกุครีมสด 1 ชิ้น 2.5 ช้อนชา
  7. เค้กช็อคโกแลตหน้านิ่ม 1 ชิ้น 12.9 ช้อนชา
  8. นมเปรี้ยว 400 มล. 19 ช้อนชา
  9. คาปูชิโน่เย็น 475 มล. 7 ช้อนชา
  10. เครปเค้ก 1 ชิ้น 7.5 ช้อนชา
  11. ฮันนี่โทสต์ 1 จาน 250 กรัม 9.2 ช้อนชา
  12. บิงซู 1 ถ้วย 29 ช้อนชา
Beauty See First
ABOUT THE AUTHOR Beauty See First editor