Tips&How to
น้ำในร่างกายส่วนไหนต้องการเท่าไรบ้าง?
By
Beauty See First
|
UPDATE
post-picture
Spread the love

ไม่ว่าจะเป็นสาย healthy ที่ชื่นชอบในการดูแลสุขภาพ หรือจะเป็นสาย Beauty ที่เน้นไปที่การดูแลระบบขับถ่ายและการดูแลผิวพรรณ การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายแต่ละส่วนก็เป็นกุญแจสำคัญต่อการทำงานของทุกระบบทั้งสิ้น ซึ่งวันนี้เราจะพามาไขข้อข้องใจว่าแต่ละส่วนของร่างกายนั้นมีปริมาณน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่มากแค่ไหน และความสำคัญของแต่ละส่วนของร่างกาย มีน้ำเป็นกุญแจสำคัญได้อย่างไรกัน

สำหรับสาย healthy

ที่ชื่นชอบการดูแลสุขภาพเป็นนิจ มีกิจกรรมหลักคือการออกกำลังกายหรือเน้นไปที่การดูแลรูปร่างให้ดูดีอยู่เสมอ สิ่งที่ควรมองข้ามไปไม่ได้เลยคือการดื่มน้ำเพื่อทดแทนพลังงานที่เสียไปในแต่ละวัน ซึ่งแน่นอนว่าจะต้องมากกว่าคนทั่วไปที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำอีกด้วย ทีนี้มาดูกันว่าแต่ละส่วนในร่างกายของเรานั้นมีปริมาณน้ำเป็นกี่เปอร์เซ็นต์กันบ้าง

ปอด : อวัยวะที่ทำหน้าที่สำคัญอย่างการช่วยแลกเปลี่ยนออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายอย่างปอด มีน้ำมากถึง 90% ดังนั้นจึงเป็นสาเหตุที่ว่าการดื่มน้ำที่พอเหมาะ ช่วยให้การทำงานของปอดทำได้ดีขึ้นนั่นเอง

กล้ามเนื้อ : เหล่ามวลกล้ามเนื้อต่างๆ ที่ทำงานหนักระหว่างออกกำลังกาย หรือแม้แต่การขยับร่างกายในชีวิตประจำวัน ก็มีปริมาณน้ำสูงถึง 75% ดังนั้นหากไม่อยากให้การทำงานของเซลล์กล้ามเนื้อลดลง การดื่มน้ำที่เพียงพอถือเป็นสิ่งสำคัญมาก

หัวใจ : การสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย ของหัวใจก็นับเป็นหน้าที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งเช่นกัน และอวัยวะที่เป็นดั่งห้องเครื่องหลักก็เต็มไปด้วยปริมาณน้ำกว่า 75% เลยทีเดียว

สมอง : การใช้งานสมองหนักๆ เป็นเวลาติดต่อกัน โดยที่ร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ ถือเป็นการทำร้ายการทำงานของสมองอีกทางหนึ่ง เพราะในสมองมีน้ำมากถึง 75% ดังนั้นหากรู้สึกสมองไม่ปลอดโปร่ง ลองเปลี่ยนตัวเองให้จิบน้ำระหว่างวันให้บ่อยที่สุดกันดู

กระดูก : สาย healthy ทั้งหลายที่ชื่นชอบในการออกกำลังกาย รู้หรือไม่ว่าแม้ในมวลกระดูกที่แข็งแรงก็ยังประกอบไปด้วยน้ำกว่า 25% ดังนั้นอย่าลืมเสริมสร้างกระดูกง่ายๆ ด้วยการดื่มน้ำกันล่ะ

สาย Beauty

และสำหรับสาย Beauty ที่ให้ความสำคัญกับระบบขับถ่ายที่ดี ซึ่งนำไปสู่การมีผิวพรรณที่ดีตามไปด้วย รวมถึงการรักษาสมดุลร่างกาย ทั้งระบบการไหลเวียนเลือด ที่ส่งผลให้การมีผิวสุขภาพดีแบบชนิดที่ไม่ต้องพึ่งสกินแคร์ราคาแพงก็สามารถเป็นเจ้าของผิวสวยนี้ได้ มาดูกันเลยว่าการสร้างผิวที่ดีทั้งทางตรงและทางอ้อม มีน้ำเป็นส่วนสำคัญได้อย่างไร

ดวงตา : ดวงตามีน้ำเป็นส่วนประกอบสูงถึง 95% ดังนั้นการดื่มน้ำอาจจะช่วยลดสาเหตุของการตาแห้งบ่อยๆ ให้พอทุเลาลงได้

เลือด : ระบบไหลเวียนเลือดที่ดี นำไปสู่การมีผิวพรรณที่สดใสเปล่งปลั่งตามไปด้วย และในส่วนสำคัญของเลือดนั้น ก็เต็มไปด้วยน้ำกว่า 85%

ไต : อีกหนึ่งอวัยวะสำคัญที่นำไปสู่การมีผิวสวยก็คือไต ผู้เป็นหัวใจหลักในการขับของเสียออกจากร่างกาย ซึ่งไตเองก็มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลักสูงถึง 85% เช่นกัน

ผิวหนัง  : มาถึงหัวใจสำคัญอย่างผิวหนัง ที่เต็มไปด้วยน้ำกว่า 80% ซึ่งหากใครพบเจอปัญหาผิวแห้ง ผิวขาดน้ำ การดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน ถือเป็นสิ่งที่คุณต้องเริ่มลงมือทำแล้วล่ะ

ตับ  : ตัวช่วยให้การทำงานของระบบขับถ่ายดีขึ้นอย่างตับ ก็มีปริมาณน้ำเป็นส่วนประกอบสูงถึง 75% และการทำงานที่มีประสิทธิภาพของตับ ยังส่งผลให้การขจัดสารพิษออกจากร่างกายทำได้ดีขึ้นตามไปด้วย

รู้แบบนี้แล้วอย่าลืมดื่มน้ำกันนะคะ ลองตามไปอ่านทริคในการดื่มน้ำแบบง่ายๆใครๆก็ทำตามได้เลยที่นี่ คลิ๊ก

Credit Source

Source 1

Source 2

Source 3

Credit Photo

Chatlina Cheyjunya
ABOUT THE AUTHOR Beauty See First administrator