Tips&How to
การบริจาคเลือดช่วยเผาผลาญได้เท่ากับการว่ายน้ำเลยนะ!
By
Beauty See First
|
UPDATE
post-picture
Spread the love

งานไม่ค่อยราบรื่นรึเปล่าช่วงนี้ ไปเติมแต้มบุญกันหน่อยดีกว่า! การบริจาคเลือดเนี่ยนอกจะเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆ แล้ว ยังมีประโยชน์กับร่างกายของคนบริจาคเองด้วยนะ เรียกได้ว่าคนรับก็ดีใจ คนให้ก็แฮปปี้ โดยเราสามารถไปบริจาคเลือดได้ทุกๆ 3 เดือน / ครั้ง แถมยังได้สิทธิประโยชน์ในการรับบริการจากโรงพยาบาลภายใต้สังกัดของกระทรวงสาธารณสุขอีกด้วยนะ!

คุณหมอหมี หรือ นายแพทย์ นรินทร สุรสินธน เคยได้กล่าวถึงประเด็นนี้ไว้ว่า การบริจาคเลือดหนึ่งครั้ง สามารถเผาผลาญแคลอรี่ออกไปได้ถึง 650 แคลอรี ซึ่งเราสามารถเอามาเทียบเคียงได้กับการออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ 1 ชั่วโมงนั่นเอง โดยการบริจาคโลหิตแต่ละครั้ง เราจะต้องให้เลือดประมาณ 350 – 450 ซีซี ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของผู้บริจาค หรือคิดเป็น 10 -12% ของปริมาณเลือดทั้งหมดในร่างกาย ซึ่งเป็นปริมาณที่ไม่เป็นอันตรายต่อผู้บริจาคโลหิต โดยเราเสามารถบริจาเลือดได้ทุกๆ 3 เดือน เพราฉะนั้นใครคิดจะเบิร์นทางลัดด้วยการไปบริจาคบ่อยๆ จะได้เผาผลาญเยอะๆ ทางเราก็แนะนำได้แค่ว่า…ออกกำลังกายเถอะค่ะ

บริจาคเลือดดีต่อใจ และยังดีต่อร่างกายของเราด้วย!

  • การบริจาคเลือดช่วยกระตุ้นไขกระดูก ให้สร้างเซลล์เม็ดเลือดใหม่
  • ช่วยลดปริมาณธาตุเหล็กส่วนเกินในร่างกาย ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและโรคมะเร็ง
  • ลดการเกิดอนุมูลอิสระ สาเหตุสำคัญที่ทำให้แก่ก่อนวัย
  • ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดี ลำเลียงเลือดและออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง

อยากบริจาคเลือดต้องเช็คก่อนว่า…

  • มีอายุระหว่าง 17 – 60 ปีบริบูรณ์
  • น้ำหนัก 45 กิโลกรัมขึ้นไป สุขภาพทั่วไปสมบูรณ์ดี
  • ไม่มีประวัติเป็นโรคตับอักเสบ หรือดีซ่าน ตัวเหลือง ตาเหลือง
  • ไม่เป็นไข้มาเลเรียในระยะ 3 ปี และไม่เป็นกามโรค โรคติดเชื้อต่างๆ ไอเรื้อรัง ไอมีเลือด เลือดออกง่ายผิดปกติ โรคเลือดชนิดต่างๆ โรคหอบหืด โรคภูมิแพ้ โรคลมชัก โรคผิวหนังเรื้อรัง โรคหัวใจ โรคไต โรคเบาหวาน โรคไทรอยด์
  • ไม่อยู่ในระหว่างทานยาแก้อักเสบในระยะ 7 วัน
  • ไม่มีพฤติกรรมเสี่ยงทางเพศสัมพันธ์ ไม่มีประวัติติดยาเสพติด
  • งดการบริจาคโลหิตภายหลังผ่าตัด คลอดบุตร หรือแท้งบุตร 6 เดือน
  • ถ้าเคยรับโลหิตมาต้องงดบริจาคโลหิต 1 ปี
  • สำหรับคุณผู้หญิง ต้องไม่อยู่ในระหว่างมีประจำเดือน หรือตั้งครรภ์

ก่อนไปบริจาคเลือดต้องเตรียมตัวยังไง?

  • นอนให้เพียงพออย่างน้อย 6 ชั่วโมง
  • มีสุขภาพแข็งแรง ไม่เป็นไข้หวัด หรืออยู่ระหว่างรับประทานยาแก้อักเสบ
  • ควรทานอาหารมาก่อน จะให้ดีต้องเป็นอาหารย่อยง่ายไม่มีไขมัน
  • งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนมาบริจาคอย่างน้อย 24 ชั่วโมง
  • งดสูบบุหรี่ก่อนและหลังบริจาคโลหิต 1 ชั่วโมง

สำหรับใครที่อ่านมาถึงตรงนี้แล้วเริ่มสนใจอยากจะไปบริจาคเลือด หรืออยากหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิทธิประโยชน์จากการเป็นผู้บริจาคก็สามารถไปติดต่อที่ สภากาชาดไทย ได้เลยค่ะ!

ขอขอบคุณข้อมูลจาก กรมสุขภาพจิต , โรงพยาบาลขอนแก่น และ โรงพยาบาลวิภาวดี

BEAUTY SEEFIRST
ABOUT THE AUTHOR Beauty See First editor