Tips&How to
เมนูอาหารตามสั่ง แคลน้อย หากินง่าย ไม่ถึง 300 Kcal.
By
Beauty See First
|
UPDATE
post-picture
Spread the love

อิ่ม อร่อย แคลอรี่ต่ำ 8 เมนูอาหารตามสั่ง ไอเดียสำหรับคนไม่รู้จะทานอะไร แต่ละเมนูไม่ได้แค่ เหมาะกับคนออกกำลังกาย หรือกำลังควบคุมน้ำหนัก แต่สายสุขภาพที่ต้องการควบคุมไขมัน ขับถ่ายดี หุ่นเฟิร์มกระชับ ก็เลือกทานได้ ซึ่งจะมีเมนูอะไรน่าสนใจ และแต่ละจายกี่แคลอรี่ ตามมาดูกันได้เลยค่ะ

เกี๊ยวน้ำกุ้ง 150 Kcal.
ปรุงน้อยๆ เลี่ยงกระเทียมเจียว และกากหมูด้วยนะคะ

แกงจืดเต้าหู้ไก่สับ 120 Kcal.
หอม อร่อย ซดน้ำซุปได้คล่องคอ พลังงานไม่มากแต่ให้สารอาหารครบใน 1 ถ้วย

ยำวุ้นเส้นหมูสับ 120 Kcal.
ทานเป็นมื้อหลักได้เลย มีครบทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน เกลือแร่ วิตามิน

ลาบหมู 130 Kcal.
สายแซ่บต้องชอบ ได้โปรตีนแน่นในรสชาติถึงใจ

ต้มเลือดหมู 120 Kcal.
เหมาะกับทานตอนเช้าให้พลังงาน และสารอาหารครบ ทั้งยังให้ความสดชื่นด้วย

สุกี้น้ำไก่ 280 Kcal.
หนึ่งในเมนูโปรดของสายสุขภาพหลายคน เพราะไม่จืดหรือรสจัดเกินไป ทั้งยังให้พลังงานดีอีกด้วย

ข้าวต้มปลาทรงเครื่อง 230 Kcal.
ชอบทานข้าว แต่ชอบซดน้ำซุปคล่องๆ รู้สึกอิ่ม และย่อยง่ายต้องชามนี้

เกาเหลาลูกชิ้น 220 Kcal.
สายลูกชิ้นต้องชอบ ได้ทั้งผัก และโปรตีน แต่อย่าลืมเลี่ยงกระเทียมเจียวด้วยนะ

ขอบคุณภาพจาก S&P, ครัวอัปษร, maeban.co.th, Nanyuan Noodle และ Plantery Store & Café

Beauty See First
ABOUT THE AUTHOR Beauty See First editor