Tips&How to
อ้วนตรงนี้เพราะอะไร 6 จุดหลักที่หลายคนกังวล
By
Beauty See First
|
UPDATE
post-picture
Spread the love

ถ้าลดน้ำหนักแล้ว แต่พอส่องกระจกยังกังวลกับความอ้วน ลองเช็คสาเหตุทางนี้ดู เพราะเราอาจจะไม่ได้อ้วนเพราะน้ำหนักอยู่ก็เป็นได้ ส่วนใหญ่คนที่เป็น “โรคอ้วน” ก็อาจมีสาเหตุมาจากสิ่งเหล่านี้ได้เช่นกัน

ช่วงคอถึงสะโพก

อาจอธิบายได้ว่าคุณกำลังอ้วนเพราะกินแป้งและน้ำตาลมากเกินไปรึเปล่า จนสะสมเป็นไขมันบริเวณต่างๆ ในร่างกาย ภาวะนี้เกิดได้กับคนทั่วไปค่อนข้างสูง โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคอ้วน ทำให้รูปร่างดูท้วมๆ และเคลื่อนไหวร่างกายยาก ทางที่ดีจึงต้องลดการทาน เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น

สะโพกถึงต้นขา

สังเกตได้ว่าจะใหญ่ช่วงล่าง เพราะเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน อย่างผู้หญิงที่ถึงวัยหมดประจำเดือน หรือช่วงรอยต่อของวัยต่างๆ นอกจากนี้อาจเกิดกับผู้ที่แพ้อาหารประเภทแป้ง และธัญพืช วิธีการดูแลเราควรเลี่ยงของที่แพ้ แล้วไปเลือกทานสิ่งที่ให้สารอาหารได้เช่นกัน และหมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ

สะโพกถึงช่วงทั้งขา

ส่วนใหญ่จะเกิดสองสาเหตุหลักคือ กรรมพันธุ์ หรือขาบวมขึ้นจากการตั้งครรภ์ ทำให้ดูอ้วนช่วงขา แต่ถ้าหากเป็นกรรมพันธุ์จะแก้โดยวิธีธรรมชาติค่อนข้างยากมาก อาจจะต้องปรึกษาศัลยแพทย์ หรืออีกทางคือลดพฤติกรรมเสี่ยงต่างๆ ที่ทำให้เกิดการสะสมของไขมันเพิ่ม เช่น การทานน้ำตาลสูง การไม่ออกกำลังกาย ฯลฯ แต่ถ้าผู้หญิงที่ตั้งครรภ์แล้วบวมในช่วงท้ายๆ ก่อนคลอด หลังจากคลอดอาการบวมจะดีขึ้น ก็หมั่นกระชับผิวบริเวณนั้นเป็นประจำ

หน้าท้องบวม

ดื่มแอลกอฮอล์เยอะแล้วท้องบวม! สาเหตุนี้มันใช่เลยแต่จะดูอ้วนบวมเฉพาะบริเวณกล้ามท้องจนดูยื่นออกมาชัดเจน หรือหลายคนเรียกว่า พุงโล นั่นแหละจ๊ะ แต่อีกสาเหตุที่อาจทำให้อ้วนบริเวณนี้ได้คือคนที่มีปัญหาระบบเผาผลาญ และระบบหายใจ เพราะฉะนั้นควรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 วันก็ยังดีจ้า

หน้าท้องขยายไปถึงด้านหลัง

คนที่บอกว่าชอบอยู่นิ่งๆ นอนเฉยๆ เปื่อยๆ อยู่บ้านอย่างต่อเนื่อง บอกเลยว่า ความอ้วนมาเยือนง่ายมาก แถมถ้ามีเนื้อปลิ้นเป็นปล่องๆ อยู่ด้านหลังด้วยยิ่งชัดเจนว่าไม่ค่อยทำกิจกรรมที่ใช้ความเคลื่อนไหวเท่าไร หรือไม่ออกกำลังกายเลย ทำให้อวัยวะต่างๆ ไม่ได้ใช้งาน

วิธีแก้ที่ช่วยให้ความอ้วนจากสาเหตุต่างๆ ดีขึ้น

  • การออกกำลังกายมาเป็นอันดับหนึ่งที่ช่วยเราเบิร์นไขมันส่วนเกินออกไปได้ แถมยังช่วยให้ผิวที่หย่อนคล้อยดูกระชับขึ้น สำหรับคนเพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกาย CLICK ดูตารางหัดวิ่งได้เลย
  • การทานของที่มีประโยชน์ ทำให้ร่างกายไม่สะสมบางอย่างที่มากเกินไป และสามารถนำสารอาหารไปใช้ได้อย่างสมดุลเหมาะสม
  • การเคี้ยวอาหารให้ช้าลง และเคี้ยวละเอียด ช่วยได้เช่นกัน เพราะนั้นจะหมายถึงการทำงานของระบบย่อยอาหารที่ง่ายขึ้น ไม่ทำงานหนักไป ลดการเกิดความผิดปกติของร่างกาย

หากเกิดความอ้วนจนสงสัยว่ากำลังเข้าสู่ภาวะโรคอ้วนรึเปล่า? แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อการรักษาต่อไป เพราะจากข้อมูลเหล่านี้เป็นเพียงข้อมูลเบื้องต้นของสาเหตุเท่านั้น ทั้งนี้อาจขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลอีกด้วย

Beauty See First
ABOUT THE AUTHOR Beauty See First administrator