Tips&How to
ดูแลตัวเองง่ายๆ ด้วยสูตรเลขบิวตี้ ท่องให้ขึ้นใจ ยังไงก็สวย!
By
Beauty See First
|
UPDATE
post-picture
Spread the love

เคยสังเกตุหรือเปล่าว่าจริงๆ แล้วในกิจวัตรประจำวันของเรามีรหัสตัวเลขซ่อนอยู่เต็มไปหมด ซึ่งตัวเลขเหล่านี้ก็คือทริคเล็กๆ ช่วยในการจำ ที่ทำให้เราดูแลตัวเองได้ง่ายขึ้น ไปดูเลยดีกว่าว่ามีรหัสอะไรที่จะช่วยให้เราสวยขึ้นบ้าง?

เรามาสก์หน้าเฉลี่ยประมาณ 20 นาที

หลายคนชอบเข้าใจผิดว่ายิ่งทิ้งมาส์กไว้บนหน้านานเท่าไหร่ยิ่งดี แต่จริงๆ แล้ว การใช้มาส์กให้ได้ผลดี ต้องใช้ตามคำแนะนำที่ระบุไว้ข้างกล่องนะคะ การทิ้งแผ่นมาสก์ไว้นานเกินเวลาจนเริ่มแห้ง นอกจากจะไม่ทำให้ผิวได้รับความชุ่มชื่นแล้ว แผ่นมาส์กยังจะดึงความชุ่มชื่นจากผิวหน้าของเรากลับออกมาด้วย เพราะฉะนั้นต้องระวังไม่ปล่อยให้มาส์กแห้งติดหน้านะคะ

เราควรใช้เวลาล้างหน้าไม่เกิน 1 นาที

นี่ก็เป็นอีกข้อที่มักจะเข้าใจผิดกัน ว่ายิ่งถูหน้านานๆ นานเท่าไหร่ยิ่งสะอาดเท่านั้น จริงๆ แล้วก็ขัดถูหน้าเวลาล้างหน้ามากเกินไป อาจกลายเป็นการรบกวนผิว และทำให้เกิดการระคายเคืองได้ เพราะฉะนั้นทางที่ดีเราควรขัดถูหน้าขณะล้างหน้าไม่เกิน 1 นาทีนะคะ

TIPS :

การล้างหน้าตามแนวขน ช่วยลดสิ่งสกปรกตกค้างได้ดีกว่า

ควบคุมน้ำหนักแบบ IF ด้วยการกิน 6 ชั่วโมง งด 18 ชั่วโมง

มาถึงเรื่องของน้ำหนักกันบ้าง หลายคนน่าจะเคยได้ยินเกี่ยวกับวิธีควบคุมน้ำหนักที่เรียกว่า IF หรือ Intermittent Fasting วิธีนี้จะช่วยดูแลรูปร่างของเรา ด้วยการกำหนดระยะเวลาในการกินอาหาร และงดอาหาร ตามช่วงเวลา ซึ่งจริงๆ แล้วก็มีมากกว่าสูตร 6/18 นะคะ ถ้าอยากเรื่องของ IF แบบเต็มๆ ก็ กดตรงนี้ ได้เลย

สครับหน้าหรือผลัดเซลล์ผิวทุกๆ 7 วัน

การผลัดเซลล์มีส่วนช่วยให้ผิวพรรณของเราเปล่งปลั่งกระจ่างใส ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ผิวเรียบเนียน รูขุมขนกระชับ และทั้งยังช่วยลดเลือนริ้วและทำให้ผ่อนคลายอีกด้วย แต่ก็ไม่ควรทำบ่อยเกินไป เพราะอาจส่งผลให้ชั้นผิวบาง และทำเกิดการระคายเคืองได้ง่ายกว่าปกติ ดังนั้นควรทำการผลัดเซลล์ผิวทุกๆ 7 วันหรือสัปดาห์ละ 1- 2 ครั้งก็เพียงพอแล้ว

TIPS :

แนะนำสครับเด็ดๆ ที่น่าสนใจ กดตรงนี้ เลย!

เราไม่ควรอาบน้ำที่อุณหภูมิสูงเกิน 42 องศา

การอาบน้ำอุ่นหลังจากเหนื่อยล้าจากการทำงานมีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าช่วยผ่อนคลายความเมื่อยล้า ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดหัว ช่วยให้นอนหลับสบาย แต่เราไม่ควรอาบน้ำอุ่นที่อุณหภูมิสูงเกิน 42 องศา และอย่าอาบนานเกินไป เพราะจะทำให้ผิวแห้งได้

ไม่ได้ออกแดดมากเลือกกันแดด SPF 30 ก็เพียงพอ

การ ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF เยอะๆ ไม่ใช่ว่าจะดีเสมอไป นะคะ กันแดดที่มีค่า SPF สูงๆ จะมีเนื้อที่เข้มข้น เหนอะหนะ แทนที่จะปกป้องผิว กลายเป็นว่าทำให้ผิวได้รับสารเคมีเกินจำเป็น เสี่ยงต่อการระคายเคืองจากสารเคมีตกค้าง ซึ่อาจนำมาซึ่งปัญหาสิวได้ เพราะฉะนั้นสำหรับชาวออฟฟิศอย่างเราๆ ที่นั่งทำงานในห้องแอร์ทั้งวันการเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF ประมาณ 30 หรือ อย่างมากที่ 50+ ก็เพียงพอแล้วล่ะค่ะ

BEAUTY SEEFIRST
ABOUT THE AUTHOR Beauty See First editor