Tips&How to
ดื่มน้ำแค่ไหนถึงจะสวยจากภายใน?
By
Beauty See First
|
UPDATE
post-picture
Spread the love

สาวๆหลายคนอาจจะพอรู้กันมาบ้างแล้วว่าการดื่มน้ำมากๆนั้นดีต่อร่างกายและยังช่วยในเรื่องของความงามด้วย ไม่ว่าจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ลดริ้วรอยความหย่อนคล้อย ลดอัตราการเกิดสิว และอีกสารพัดประโยชน์จากการดื่มน้ำ วลีคลาสสิคอย่าง “ดื่มน้ำให้เพียงพอ คือ ดื่มน้ำวันละ 8 แก้วต่อวัน” ฟังดูเยอะเหลือเกิน ใครจะไปดื่มได้ขนาดนั้น วันนี้ BeautySeeFirst ช่วยจัดตารางการดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้วใน 1 วัน แบบไม่จุกมาให้แล้ว!

ดื่ม 2 แก้วหลังตื่นนอน

การดื่มน้ำหลังตื่นนอนจะช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆในร่างกาย ในตื่นตัวและพร้อมรับวันใหม่ นอกจากนั้นการดื่มน้ำในตอนเช้ายังช่วยขับสารพิษและสิ่งสกปรกที่ตกค้างอยู่ภายในร่างกายของเราออกไปด้วย เรียกว่าเป็นการดีท็อกซ์แบบธรรรมชาตินั่นเอง

ดื่ม 1 แก้วก่อนมื้ออาหาร

การดื่มน้ำสะอาดอุณหภูมิห้องก่อนรับประทานอาหารแต่ละมื้อ 30 นาทีจะช่วยให้ระบบการย่อยอาหารและการเผาผลาญทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น มีทริคเล็กๆอยู่ว่า อย่าดื่มน้ำใกล้มื้ออาหารเกินไป เพราะน้ำจะเข้าไปเจือจางน้ำย่อยในกระเพาะทำให้ประสิทธิภาพการย่อยอาหารลดลง

TIPS

หลังมื้ออาหารสักชั่วโมง หากสามารถดื่มน้ำได้อีก จะเป็นการช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารจากมื้อนั้นๆได้ดีขึ้น

ดื่ม 1 แก้วก่อนอาบน้ำ

การดื่มน้ำก่อนอาบน้ำจะช่วยลดความดันเลือดให้ลดลง และการดื่มน้ำจะช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้สมดุลมากขึ้น ทำให้หัวใจไม่ต้องทำงานหนักในการปรับสมดุลความดันเลือด

ดื่ม 1 แก้วก่อนเข้านอน

การดื่มน้ำก่อนเข้านอนจะช่วยเติมเต็มน้ำให้ร่างกายและป้องกันภาวะสูญเสียของเหลวที่อาจเกิดขึ้นได้ในช่วงที่คุณกำลังหลับและช่วยให้ผิวคงความชุ่มชื้น โดยเฉพาะกับสาวๆที่นอนในห้องแอร์

ท้ายสุดนี้คือการดื่มน้ำทุกครั้งเมื่อรู้สึกกระหาย เพราะนั่นคือสัญญาณเตือนของร่างกายว่าสาวๆกำลังต้องการน้ำเพื่อเข้าไปเติมเต็มในร่างกายให้สดชื่น

BEAUTY SEEFIRST
ABOUT THE AUTHOR Beauty See First editor