กลิ่นบำบัด

กลิ่นบำบัด 3 ความหอมที่หาง่าย ช่วยลดเครียดได้

กลิ่นบำบัด คือหนึ่งในวิธีธรรมชาติที่หลายงานวิจัยก็บอกชัดเจนว่าช่วยจิตใจผู้ที่ได้กลิ่นจริงๆ ซึ่งแต่ละกลิ่นก็จะมีส่วนช่วยต่างกันออกไปตามสไตล์ของส่วนผสมนั้นๆ ครั้งนี้ Beauty See First จะพาไปรู้จัก 3 กลิ่นบำบัดที่ให้รู้สึกผ่อนคลายได้ระดับหนึ่ง แต่จะช่วยเรื่องไหนเพิ่มเติมอีกบ้าง และแนวกลิ่นจะเป็นยังไง พร้อมแนะนำไอเทมใหม่ 3 กลิ่น มาเริ่มที่กลิ่นของซิตรัส คงเคยได้ยินชื่อนี้กันมาบ้าง ซึ่งซิตรัสไม่ใช่ชื่อของผลไม้หรือพืชชนิดเดียว แต่เป็นการรวมกันของผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น เกรปฟรุ๊ต, มะนาว, ส้ม ฯลฯ ล้วนแล้วแต่เป็นชนิดที่ช่วยเพิ่มความสดชื่นได้ดีมากๆ ใครที่รู้สึกเหนื่อยอ่อนล้า การได้กลิ่นนี้ก็จะทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้น นอกจากนี้ถ้าได้สูดดมช่วงหน้าร้อน เพิ่งเจอแดดร้อนๆ มาใหม่ๆ ยิ่งจะรู้สึกว่ากลิ่นนี้มันช่างหอม ชวนผ่อนคลายซ่ะจริงๆ และขอเพิ่มเติมอีกนิดว่า หากใครทำงานแล้วรู้สึกสมองตันๆ ลองมาดมกลิ่นที่ให้ความสดชื่นดู จะช่วยกระตุ้นให้เกิดไอเดียดีๆ ก็เป็นได้ กลิ่นกุหลาบก็ยังคงดีต่อใจเสมอ ผู้หญิงคนไหนที่ได้ดอกกุหลาบเป็นต้องดมกลิ่นจากช่อทุกที ก็กลิ่นกุหลาบมันชวนให้เราสัมผัสมาก ด้วยกลิ่นที่เบา ละมุน ไม่ฉุนแหลมเกินไป ช่วยผ่อนคลายจากความตึงเครียดต่างๆ ได้ ใครที่มักจะวิตกกังวล หรือคิดฟุ้งซ่าน กลิ่นนี้จะบรรเทาอาการได้ดี อีกทั้งตัวกลิ่นของกุหลาบเมื่อรวมกับกลิ่นอื่นๆ ก็ยังให้กลิ่นชัด มีความเป็นเอกลักษณ์ จึงไม่แปลกใจว่าทำไม กุหลาบจึงขึ้นแท่นส่วนผสมยอดฮิตของหลายๆ สกินแคร์นั่นเอง ปิดท้ายด้วยการเที่ยวทุ่งลาเวนเดอร์

กลิ่นอโรม่าแบบไหนช่วยลดความเครียดและเพิ่มไอเดียงานช่วงอยู่บ้าน

กลิ่นหอมถือว่าเป็นหนึ่งในวิธีผ่อนคลายสุขภาพจิตของใครหลายคน ซึ่งเคยมีงานวิจัยว่าการได้สัมผัสกับสภาพแวดล้อมธรรมชาติ จะเป็นการคืนสภาพจิตใจที่ดีขึ้น เหมือนกับการได้เห็นภาพธรรมชาติ ก็จะทำให้เกิดแง่คิดเชิงบวกมากขึ้น แต่เมื่อเราต้องอยู่แต่ในบ้าน กลิ่นหอมจึงทำให้เกิดผลที่ดีต่อความรู้สึก และกลายเป็นที่มาของคำว่า กลิ่นบำบัด! และกลิ่นที่เราแนะนำให้มีติดบ้านไว้เพื่อผ่อนคลายความเครียดและเพิ่มความสามารถในการทำงานช่วง #StayHome ก็ต้องกลิ่นเหล่านี้เลย กลิ่นอโรม่าที่แนะนำ กลิ่นเปลือกไม้จันทน์ (Sandalwood) มักจะนำมาเป็นกลิ่นพื้นฐานของห]ายๆ กลิ่นเพราะมีความเข้มข้นสูง จึงระเหยช้า เมื่อเราสูดดมจะช่วยให้จิตใจสงบลง และผ่อนคลายจากความเครียด ความกังวล รู้สึกสดชื่นขึ้น ซึ่งแนวกลิ่นจะมีความอ่อนโยนแต่แฝงความหวานเบาๆ จึงเหมาะกับเพิ่มพลังในวันเหนื่อยล้าได้ดี กลิ่นมะลิ (Jasmine) หนึ่งในกลิ่นที่นิยมใช้กันตามสปา ซึ่งกลิ่นนี้จะออกแนวหอมหวานสไตล์ดอกไม้ที่ช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวลได้ และจากเวบไซต์ของโรงพยาบาลวิชัยยุทธ ยังมีบทความหนึ่งได้เขียนถึงกลิ่นนี้ว่าสามารถช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้อีกด้วย กลิ่นเปเปอร์มิ้นต์ (Peppermint) เป็นการสกัดจากใบมิ้นต์ที่มีสรรพคุณช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ลดอาการตึงเครียดลงได้ ผลตามมาคือช่วยทำให้เกิดสมาธิ ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น และด้วยกลิ่นที่หอมสดชื่น จึงหายใจได้โล่งขึ้น ร่างกายกระปรี่กระเปร่า และลดความง่วงได้ดีเลยล่ะ กลิ่นลาเวนเดอร์ (Lavender) มักสกัดมาจากส่วนยอดของดอกลาเวนเดอร์ ซึ่งควรเลือกใช้กลิ่นนี้ในช่วงที่เราต้องการพักผ่อนจากความเหนื่อยล้า อย่างช่วงหลังเลิกงาน หรือก่อนนอน เพราะจะยิ่งทำให้ทุกคนหลับสบาย รู้สึกผ่อนคลาย และจิตใจสงบมากขึ้น มันจะฟินมากถ้าได้กลิ่นนี้หลังอาบน้ำใหม่ๆ เป็นการรีเฟรชตัวเองก่อนการเริ่มต้นทำงานในวันถัดไปได้ดีเยี่ยม กลิ่นตะไคร้หอม (Citronella) เป็นสารสกัดที่ได้มาจากต้นตะไคร้หอม