กล้วย ประโยชน์

กล้วย มีประโยชน์ ยิ่งเลือกเป็น ยิ่งสารอาหารสมบูรณ์

กล้วย ประโยชน์

หลายคนมักพูดถึงกล้วย กับประโยชน์ในแง่ต่างๆ เนื่องจากเป็นผลไม้ขึ้นชื่อว่ามีสารอาหารครบทุกชนิดที่ร่างกายต้องการ ทานได้ทุกเพศทุกวัย แถมยังมีทุกฤดู หาซื้อง่าย และราคาไม่แพง แต่รู้หรือไม่ว่า กล้วยที่มี 14-16 ลูกต่อหวีจะมีสารอาหารดีที่สุด ทำไมต้อง 14-16 ลูก? คำตอบคือ ในกล้วยหนึ่งเครือจะมีหลายหวี และแต่ละหวีในเครือนั้นจะมีจำนวนลูกที่ต่างกันตามเครือก่อนหลัง ซึ่งส่วนใหญ่กล้วยที่อยู่กลางเครือจะมีสารอาหารไปเลี้ยงมากที่สุด จึงมีความสมบูรณ์ ซึ่งกล้วยที่มีจำนวนลูกมากกว่านั้นก็จะมีสารอาหารลดลง หลักการนี้มักใช้ได้ดี โดยเฉพาะกับกล้วยน้ำว้านะจ๊ะ ประโยชน์อื่นๆ ของกล้วยที่น่ารู้ เหมาะกับรองท้องก่อนออกกำลังกาย 30-40 นาที ช่วยรักษาโรคกระเพาะได้ กล้วยสุกแก้ท้องผูก (มีผลไม้ชนิดไหนอีกบ้างที่ช่วยแก้ท้องผูก CLICK) มีวิตามินและแร่ธาตุมากกว่าแอปเปิ้ลถึง 2 เท่า ช่วยชะลอความแก่ได้ ลดอาการหงุดหงิดช่วยมีประจำเดือน ตัวช่วยชั้นดีของคนอยากเลิกบุหรี่ ช่วยลดกลิ่นปากได้ เพียงทานกล้วยน้ำว้าตอนเช้าก่อนแปรงฟัน ต่อเนื่อง 1 อาทิตย์ ช่วยชดเชยน้ำตาลที่ร่างกายขาด แต่ยิ่งสุกมาก ก็ยิ่งน้ำตาลมากนะจ๊ะ คนที่ควบคุมน้ำตาล สามารถปรึกษาแพทย์ได้ว่าควรทานจำนวนกี่ลูกถึงจะเหมาะสม ทานตอนท้องว่างได้ ช่วยให้อิ่มนานขึ้น และยังได้พลังงานเพิ่มขึ้น แต่ขณะเดียวกันคนที่เป็นโรคกรดไหลย้อน ควรเลี่ยงช่วงท้องว่าง เพื่อลดโอกาสการเกิดอาการเรอเปรี้ยว กล้วยยังมีประโยชน์มากกว่าที่เราคิดอีกมาก การเลือกทานกล้วยเป็นประจำ