การดื่มนม

ดื่มนมอะไร เวลาไหน ให้ประโยชน์กับร่างกายกว่ากัน

การดื่มนม แต่ละชนิดมีคุณสมบัติที่แตกต่างกัน และการดื่มนมในแต่ละช่วงเวลาก็ให้ประโยชน์กับร่างกายไม่เหมือนกัน ฉะนั้นถ้าเราดื่มนมได้ถูกช่วงเวลา จะสามารถบำรุงอวัยวะต่างๆ ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย หัวใจ และผิวพรรณได้ครบเลยทีเดียว 05.00-07.00 น. ดื่มนมเปรี้ยว ให้ขับถ่ายดีเพราะช่วงเช้า เป็นช่วงเวลาที่สำคัญในการกระตุ้นระบบขับถ่าย การทำงานของลำไส้ใหญ่ เราจึงควรดื่มนมเปรี้ยวที่มีจุลินทรีย์ ซึ่งช่วยให้ท้องไม่ผูก และกระตุ้นการขับถ่าย 07.00-09.00 น.ดื่มนมพาสเจอร์ไรส์ กระตุ้นกระเพาะอาหารให้ทำงานดีในมื้อเช้า แนะนำให้ดื่มนมพาสเจอร์ไรส์ที่มีรสกาแฟ รสช็อกโกเลต และมอลต์ จะช่วยกระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหาร และเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย เป็นการชาร์ตแบตสำหรับสิ่งต่างๆ ตลอดวันค่ะ 09.00-12.00 น.ทานโยเกิร์ตไขมันต่ำ กระตุ้นความจำ+การตัดสินใจช่วงเวลานี้เป็นเราต้องใช้สมองในการเรียนและทำงาน ฉะนั้นพักเบรกด้วยโยเกิร์ตที่มีไขมันต่ำ จะกระตุ้นสมองในเรื่องความจำและการตัดสินใจ ขอสองไปเลยได้ฟินๆ คิดงานลื่นไหล 12.00-15.00 น.ดื่มนมเปรี้ยวไขมัน0% ช่วยดูดซึมอาหารได้ดีดื่มนมเปรี้ยวไขมัน0% หลังมื้ออาหาร จะช่วยให้ลำไส้เล็กย่อย และดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น ฉะนั้นหลังอาหารเที่ยงเติมความสดชื่นด้วยนมเปรี้ยวสักขวด ร่างกายดูดซึมอาหาร นำไปใช้ได้อย่างเกิดประโยชน์สูงสุด 15.00-17.00 น.ดื่มนมเปรี้ยวรสผลไม้ ช่วยขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายพราะนมเปรี้ยวช่วยกระตุ้นการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย ที่สำคัญช่วยให้กระเพราะปัสสาวะทำงานได้อย่างดีด้วยวิธีธรรมชาติ และยังให้ผลลัพธ์ที่ดีกับผิวด้วย 17.00- 21.00 น.ดื่มนมวิตามิน C และ E สูง