ครีม

เซลลูไลท์เกิดจากอะไร จะลดเซลลูไลท์ยังไงได้บ้าง?

เซลลูไลท์มาจากไหน

ใครมีปัญหา “ผิวเปลือกส้ม” มารวมกันตรงนี้เลยจ้า แถวต้นขา ต้นแขน และหน้าท้องนี่แหละตัวดีเลย เวลาจะใส่เสื้อผ้าแขนกุดหรือกางเกงขาสั้นทีไร เป็นต้องเสียความมั่นใจทุกที แบบนี้ปล่อยไว้ไม่ได้แล้วนะคะ เจอปัญหาต้องแก้จากต้นเหตุ มาดูกันดีกว่าว่าพฤติกรรมแบบไหนที่เชิญชวนเซลลูไลท์ให้กองกันอยู่ที่ร่างเราบ้าง! เซลลูไลท์คืออะไร? เซลลูไลท์ (Cellulite) หรือที่หลายคนอาจจะรู้จักในนามของ “ผิวเปลือกส้ม” ก็คือ เซลล์ไขมันที่มาสะสมตัวอยู่ที่ชั้นใต้ผิวหนังของเรา ทำให้ผิวของเรามองดูแล้วเหมือนมีรอยย่น คล้ายผิวของเปลือกส้มหรือเปลือกมะกรูด ส่วนที่มักจะเกิดเซลลูไลท์ก็คือ บริเวณต้นขา สะโพก ต้นแขน และหน้าท้อง โดยทั่วไปเรามักจะพบเซลลูไลท์ในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย แต่ที่น่าสนใจก็คือเซลลูไลท์สามารถพบได้ทั้งในคนผอมและคนอ้วน เซลลูไลท์มาจากไหนได้บ้าง? กินอาหารที่ไขมันและน้ำตาลสูง พวกขนม ของทอด ชาไข่มุกทั้งหลายนี่ตัวดีเลย หรืออาหารเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงอย่าง ผลไม้บางชนิดก็เรียกเซลลูไลท์ได้เหมือนกัน ซึ่งการที่เราทานน้ำตาลหรืออาหารที่มีไขมันสูงเข้าไป ถ้าหากร่างกายไม่สามารถเผาผลาญและนำพลังงานไปใช้ได้ไม่หมด ก็จะเกิดการสะสมไปอยู่ในรูปของไขมัน และกลายเป็นเซลลูไลท์นั่นเอง อดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก หนึ่งในวิธีลดน้ำหนัก (แบบผิดๆ) ที่หลายคนชอบทำก็คือ การอดอาหาร แม้ว่าน้ำหนักจะลดลงเร็วก็จริง แต่ผลเสียที่ตามมาน่ากลัวอยู่เหมือนกันนะคะ เพราะการอดอาหารแบบหักโหมอาจเข้าไปรบกวนกลไกของร่างกายทำให้ร่างกายปรับตัวในการเก็บสะสมพลังงานมากกว่าปกติ ทำให้ไขมันส่วนเกินไม่ถูกกำจัดออกและกลายมาเป็นเซลลูไลท์ได้ ไม่ออกกำลังกาย การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นตัวช่วยที่ดีมากๆ ในการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินออกไป ช่วยลดการสะสมของไขมัน ดังนั้นใครที่ไม่ชอบออกกำลังกายก็จะทำให้การเผาผลาญลดลง อีกทั้งยังทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ไม่ดี การกำจัดของเสียทางเลือดและน้ำเหลืองทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ