ช่วยย่อย

ผลไม้ช่วยย่อย ไว้กินหลังอาหารมื้อหนัก

ผลไม้ช่วยย่อย

หลายๆ คนน่าจะเคยเจอกับสถานการณ์ลุกไม่ขึ้นหลังจัดหนักกับอาหารมื้อใหญ่ๆ โดยเฉพาะสายเนื้อทั้งหลาย มันรู้สึกอึดอัดแน่นพุงไปหมดเลยใช่ไหมล่ะคะ? ขอบอกเลยว่าตัวช่วยดีๆ ในสถานการณ์แบบนี้ ก็คือผลไม้ที่สามารถช่วยย่อยได้ยังไงล่ะ ใครที่อยากโบกมือลาปัญหาท้องอืดล่ะก็ ลองไปหาผลไม้ 5 อย่างนี้ทานหลังมื้ออาหารดูสิคะ สับปะรด        ช่วยย่อยได้ดีขนาดไหน ก็ขนาดว่ามีสูตรหนักเนื้อที่ใช้สับปะรดเป็นส่วนประกอบนั่นแหละค่ะ เพราะว่าในผลไม้ชนิดนี้ มีเอนไซน์ชื่อ โบรมีเลน (Bromelain) ซึ่งมีฤทธิ์ช่วยย่อยโปรตีน ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร และยังช่วยสมานแผลในกระเพาะอาหารได้ด้วยนะ สับปะรดภูแล 100 กรัม มีน้ำตาล 11.1 กรัม สับปะรดศรีราชา 100 กรัม มีน้ำตาล 12.6 กรัม สับปะรดภูเก็ต 100 กรัม มีน้ำตาล 14.5 กรัม มะละกอ         ในมะละกอมีเอนไซน์ชื่อ พาเพน (Papain) เป็นอีกหนึ่งอย่างที่มีคุณสมบัติช่วยย่อยเนื้อสัตว์ที่ย่อยยาก ทำให้ช่วยลดอาการแน่นท้อง และมะละกอก็เป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงช่วยในการทำงานของระบบย่อยและระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี มะละกอฮาวาย 100 กรัม มีน้ำตาล 9.9 กรัม มะละกอแขกดำ 100 กรัม