ดูแลผิวจากโควิด

เลขห่างโรค มาสร้างภูมิฯ พร้อมหลีกไวรัสไปพร้อมๆ กัน

พอเข้าปี 2020 หลายคนถึงกับกุมขมับกันเลยทีเดียวว่า ปีนี้ช่างหนักหน่วงสำหรับคนทั่วโลกเหลือเกิน โดยเฉพาะเจ้าไวรัสโคโรน่า หรือ โควิด-19 ที่กำลังระบาด และถึงแม้ว่าเราจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงปัญหาโลก ณ ขณะนี้ได้ แต่เราสามารถสร้างภูมิคุ้มกัน และลดความเสี่ยงการติดเชื้อไวรัสนี้ได้ โดยเริ่มจากตัวเอง เราจึงสรุปตัวเลขสำคัญฉบับเลขห่างโรค มาสร้างภูมิฯ พร้อมหลีกไวรัสไปพร้อมๆ กันเถอะ ล้างมือ 20 วินาที เพื่อเป็นการล้างขจัดสิ่งสกปรกต่างๆ  และลดจำนวนเชื้อโรคชั่วคราวบนมือ รวมถึงการป้องกันเชื้อโรคจากภายนอกเข้าสู่ตัวเรา การล้างมือควรจะใช้สบู่ก้อนหรือสบู่เหลว หลังล้างเสร็จใช้ทิชชูที่เช็ดมือปิดก๊อก ซึ่งตามคำแนะนำของกรมอนามัย กล่าวว่าควรล้างมือตาม 7 ขั้นตอน คือ ใช้ฝ่ามือถูฝ่ามือ, ใช้ฝ่ามือถูหลังมือ, ประกบฝ่ามือถูซอกนิ้ว, ใช้หลังนิ้วถูฝ่ามือ, ใช้ฝ่ามือถูนิ้วหัวแม่มือโดยรอบ, ใช้ปลายนิ้วมืถูขวางฝ่ามือ และฝ่ามือถูรอบข้อมือ เว้นระยะระหว่างบุคคล 2 เมตร ซึ่งวิธีนี้ทางภาษาวิชาการจะเรียกว่า Social Distancing ซึ่งในหลายประเทศก็มีการแนะนำให้ปฏิบัติตาม เนื่องจากปกติเวลาคนเราพูดคุยกัน ละอองน้ำลายสามารถกระเด็นไปได้ไกลถึง 1-2 เมตร ซึ่งหากเราสูดลมหายใจหรือไปสัมผัสละอองที่อาจตกบนพื้นผิวแล้วมือมาสัมผัสตาและปาก ก็มีโอกาสติดเชื้อโรคได้ วิธีนี้จึงเหมือนเป็นการลดโอกาสการแพร่กระจายของเชื้อ แต่หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ แนะนำให้ใส้หน้ากากอนามัย หากต้องพูดคุยกับผู้อื่นในระยะใกล้ ล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์ประมาณ