ท้องผูก

8 ผักกากใยสูง ขับถ่ายคล่อง แก้ท้องผูก

รู้ไหมว่าการทานผักนอกจากจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว ยังดีต่อระบบขับถ่าย ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดี ขับสารพิษ บางชนิดเป็นยาระบายอ่อนๆ ทานแล้วเหมือนได้ดีท็อกซ์ของเสีย ผิวพรรณสดใส ดูสวยสุขภาพดี ว่าแต่มีผักอะไร ช่วยอะไรบ้าง มาดูกันเลย ผักบุ้ง : ช่วยให้อุจจาระนิ่ม ระบายของเสียในลำไส้ได้ดี ขับถ่ายคล่อง ป้องกันท้องผูกบวบ : เป็นยาระบายอ่อนๆ ขับถ่ายง่าย ไม่ทำให้ท้องบิด ผิวพรรณสดใสเหมือนได้ขับของเสียโหระพา : ขับลมในลำไส้ บรรเทาอาการท้องอืด เหมาะกับวันทานเยอะกระเจี๊ยบเขียว : ดูดซับสารพิษ ป้องกันท้องผูก ช่วยขับออกเสียออกไปทางการขับถ่ายได้ดีตำลึง : เมือกตำลึงช่วยเรื่องระบบของเสียในท้อง ให้ทำงานได้ปกติ รู้สึกสบายตัว กุยช่าย : ลดของเสียสะสมในลำไส้ ให้ร่างกายทำงานอย่างคล่องตัว ขับลม ขับของเสียได้ดีใบเหลียง : ไฟเบอร์สูง กระตุ้นการขับถ่าย ช่วยให้ผิวพรรณผ่องใส ไม่หมองคล้ำดอกแค : เพิ่มกากใย ขับถ่ายคล่อง ป้องกันท้องผูก ทานดอกแคช่วยได้มาก

ป็อปคอร์นไม่ใช่แค่อร่อย แต่ช่วยแก้ท้องผูกได้!

ป็อปคอร์นแก้ท้องผูก

ไม่น่าเชื่อว่าของทานเล่นสุดโปรดของใครหลายคนอย่างป็อปคอร์น ที่ดูเหมือนกินแล้วจะอ้วน กลับมีประโยชน์มากกว่าที่คิด เพราะข้าวโพดคั่วสุดที่รักของเราสามารถช่วยลดอาการท้องผูกได้?! ใครที่มีปัญหานี้อยู่ ต้องไปหากินซะหน่อยแล้ว! ทำไมป็อปคอร์นถึงช่วยแก้ท้องผูกได้? เพราะ ป๊อปคอร์น หรือ ข้าวโพดคั่ว ทำมาจาก ข้าวโพด ซึ่งมีเส้นใยอาหาร หรือ ไฟเบอร์ สูงมากๆ ซึ่งเจ้าไฟเบอร์นี่แหละที่ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารและระบบขับถ่ายของเรา ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ข้อสำคัญที่ต้องจำให้ขึ้นใจก็คือ เราต้องเลือกทานป๊อปคอร์นที่ปรุงด้วยวิธี Air-popped หรือ การปรุงโดยไม่ใช้น้ำมัน ซึ่งเป็นคนละแบบกับป็อปคอร์นที่ขายตามโรงหนังนะ แบบหน้าโรงหน้านั้นมักจะมีส่วนผสมของเครื่องปรุงรส เนย และน้ำตาลในปริมาณสูง นอกจากไม่ช่วยแล้วยังจะอ้วนเอาได้ง่ายๆ ด้วยนะ ขอขอบคุณข้อมูลบางส่วนจาก https://bit.ly/3l1cMwX https://bit.ly/2Ykkvwj