น้ำมะนาว

มะนาว กับส่วนผสมต่างๆ ช่วยบรรเทาอาการอะไรบ้าง

มะนาว

มะนาว เป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์หากใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ ซึ่งในน้ำมะนาวมีกรดซิตริกมาก และวิตามินซีจากธรรมชาติที่ค่อนข้างสูง นอกจากนี้ยังมีวิตามินบี และแร่ธาตุ เป็นสารแอนตี้ออกซิแดนซ์ จึงลดอาการอักเสบของร่างกายต่างๆ ได้ หากผสมและเลือกดื่มอย่างพอดี กับส่วนผสมต่างๆ ยิ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก น้ำอุ่น เป็นส่วนผสมพื้นฐานที่ทำง่ายมาก แต่ขอเน้นว่าเป็นน้ำอุ่นนะ ไม่ร้อนเกินไปหรือค่อนไปทางอุณหภูมิเกือบปกติ ตัวเลขคร่าวๆ คือ 40-45 องศากำลังดี จะช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย เสริมระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น โดยเฉพาะการเลือกดื่มตอนเช้า แต่หากใครที่เป็นกรดไหลย้อน ควรดื่มหลังอาหาร และไม่ดื่มก่อนนอน เพื่อป้องกันอาการที่อาจกำเริบมากขึ้นได้ ทั้งนี้อาจมีข้อจำกัดอยู่บ้างเพราะการทานอะไรมากไปย่อมไม่ดีถูกไหม? เนื่องจากเคยมีหมอฟันให้ข้อมูลไว้ว่า การดื่มมะนาวกับน้ำอุ่น ไม่ควรดื่มติดต่อกันมากเกินไป เพราะอาจทำให้รู้สึกเสียวฟันง่ายขึ้นจากการกัดกร่อนของกรดในมะนาว โดยเฉพาะอาจเกิดขึ้นได้กับผู้ที่ผสมน้ำมะนาวค่อนข้างมาก และดื่มเป็นเวลานานๆ นั่นเอง ซึ่งหากใครรู้สึกมีความเซนซิทีฟง่ายเรื่องฟัน อาจจะเปลี่ยนจากการดื่มจากแก้วโดยตรงเป็นดื่มกับหลอดก็ช่วยลดโอกาสการสัมผัสโดยตรงกับผิวฟันได้เช่นกัน น้ำผึ้ง ชื่อว่าเป็นเป็นยาอายุวัฒนะ เป็นน้ำตาลฟรุกโทสและกลูโคสจากธรรมชาติ มีคุณค่าทางร่างกายมาก หากทานในปริมาณที่พอเหมาะ และมีคุณค่ามากกว่าน้ำตาลที่ผ่านการสังเคราะห์อย่างพวกน้ำตาลทรายทั่วไป และในน้ำผึ้งยังมีวิตามินและแร่ธาตุผสมอยู่ด้วย ทำหน้าที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้ดีทีเดียว การดื่มน้ำผึ้งคู่น้ำมะนาว นอกจากจะอร่อยยังช่วยบรรเทาอาการไอ ลดการระคายคอ ลดอาการเจ็บคอ บรรเทาอาการหวัดเพราะน้ำผึ้งช่วยกำจัดเชื้อไวรัส เพียงแค่ค่อยๆ จิบ ก็ช่วยเพิ่มความชุ่มคอ นอกจากนี้ยังแก้อาการท้องผูก เป็นยาระบายอ่อนๆ