น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าว ประโยชน์ที่มากกว่าแค่แก้กระหาย

น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าว มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย แต่ขณะเดียวกันก็มีข้อควรระวังเช่นกัน เพราะมีน้ำตาล และไขมันในเนื้อมะพร้าว จึงควรทานให้เหมาะสม รวมถึงดื่มน้ำมะพร้าวที่สดใหม่ ข้อมูลทั่วไปของมะพร้าวอ่อน ในหนึ่งลูก: น้ำ 90% เนื้อ 10% แคลอรี่ต่อ 100 กรัม: น้ำ 16 kcal และ เนื้อ 81 kcal แนะนำ: 3-4 ลูกต่ออาทิตย์สำหรับคนวัยทำงาน หรือไม่ควรเกิน 1 ลูกต่อวัน เพราะหากบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป น้ำตาลก็ยิ่งสูงขึ้นนั่นเอง น้ำมะพร้าวกับข้อควรรู้ เราขอเน้นไปที่ตัวน้ำเป็นหลัก เพราะอย่างที่บอกว่ามะพร้าว 1 ลูก จะประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนมาก และควรจะเลือกทานน้ำมะพร้าวที่สดใหม่จากลูก ไม่เก็บค้างคืน ไม่ควรจะผสมน้ำตาลสังเคราะห์ ทั้งเนื้อและน้ำ มีวิตามิน แร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด น้ำมะพร้าว มีส่วนช่วยให้ผิวกระชับ ชะลอความแก่ และเพิ่มความยืดหยุ่นผิว เนื่องจากมีส่วนสำคัญในการสร้างคอลลาเจนและอิลาสติน ในตัวของมะพร้าวอ่อนหนึ่งลูก จะมีฮอร์โมนเพศหญิงชื่อไฟโตเอสโตรเจน (คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายผู้หญิงที่ส่งผลต่อการตกไข่ให้เป็นปกติในทุกๆ รอบเดือน) เป็นฮอร์โมนพืชธรรมชาติอยู่ปริมาณเล็กน้อย หากทานเป็นประจำจึงส่งผลให้ผิวสดใส เปล่งปลั่ง

น้ำผลไม้แก้วนี้ดี! หาดื่มได้ทุกฤดู ให้ผิวสวยสุขภาพดี

น้ำผลไม้

น้ำผลไม้ ที่คัดมานั้น ต้องบอกว่ามีประโยชน์กับร่างกายของเราหลายอย่าง และยังหาทานได้ตลอดทั้งปี แต่เราจะขอเจาะแบบแนะนำเด่นๆ เลยว่า น้ำผลไมยอดฮิตแต่ละชนิด ช่วยอะไรเน้นๆ บ้าง เพื่อทุกคนได้ตัดสินใจเลือกดื่มได้ตรงความต้องการจ้า น้ำมะพร้าว – อัพไซส์หน้าอกให้คุณผู้หญิง เนื่องจากในน้ำมะพร้าว จะมีตัวมีฮอร์โมนเอสโตรเจนสูง ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สำคัญสำหรับผู้หญิง มีผลต่อผิว และเพิ่มขนาดหน้าอกของคุณๆ ได้เลย จึงดื่มได้เป็นประจำโดยเฉพาะน้ำมะพร้าวอ่อน วิธีนี้อาจจะไม่ใช่วิธีปั้นหน้าอกหน้าใจให้ดูม ดูมเกินงามนะ แต่เป็นเพียงการเข้าไปเพิ่มการทำงานให้ร่างกายมากกว่าจ้า นอกจากนี้ผิวเราก็จะดูกระจ่างใสขึ้นได้อีกด้วย แถมมะพร้าวก็หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง น้ำส้ม – ผิวเปล่งปลั่ง กระตุ้นคอลลาเจน เป็นที่รู้ๆ กันว่าน้ำส้มนั้นมีวิตามินซีเป็นหลัก ซึ่งเป็นส่วนผสมสำคัญในการบำรุงผิวของเราโดยเฉพาะ ไม่ว่าจะเพศไหนก็ตาม การทานน้ำส้มคั้นสด ไม่ผสมรสชาติปรุงแต่ง จึงช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูกระจ่างใส ลดเลือนริ้วรอย และเข้าไปกระตุ้นการทำงานของคอลลาเจนใต้ชั้นผิว ส่งผลให้ผิวกระชับขึ้นได้นั่นเอง นอกจากนี้ในน้ำส้มยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ไม่ดูแก่ก่อนวัยอีกด้วย น้ำแอปเปิ้ล – ช่วยควบคุมน้ำหนัก หากดูที่จำนวนแคลอรี่ต่อผลนั้น เฉลี่ยแล้วจะอยู่ที่ 60 แคลต่อลูก ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับพันธุ์ของแอปเปิ้ลด้วย ซึ่งแอปเปิ้ลเขียวจะมีแคลอรี่น้อยสุด แต่สารอาหารนั้นจะค่อนข้างเหมือนกันคือมีตัวน้ำตาลฟรักโทสเป็นหลัก โดยตัวน้ำตาลนั้นจะค่อยๆ เปลี่ยนเป็นพลังงาน จึงทำให้เรารู้สึกอิ่มได้นานขึ้น