น้ำหมักผลไม้

แจกสูตร Infused water ที่ได้มากกว่าแค่อร่อย

น้ำหมัก

Infused water เป็นน้ำหมักผักและผลไม้ที่เน้นเรื่องสารอาหารให้อยู่ในลักษณะที่ดื่มง่าย อร่อยและได้ประโยชน์ จึงมักจะนำผลไม้และผักหลายชนิดมารวมกัน ซึ่งเมื่อจับกลุ่มกันดีๆ ส่วนผสมต่างๆ จะช่วยส่งเสริมการทำงานในร่างกายดีขึ้นอีกด้วย เหมาะกับคนที่อยากทานน้ำมีรสชาติแต่ต้องการลดน้ำตาลที่อาจอยู่ในผลไม้ปั่นหรือลดน้ำอัดลมลง นอกจากประโยชน์เน้นๆ แล้วยังทำได้ง่ายอีกด้วย ข้อควรรู้ก่อนเริ่มดื่ม Infused water เคยมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์แล้วว่า Infused water มีประโยชน์แบบเดียวกับการดื่มน้ำ และหากใส่ส่วนผสมที่ยิ่งเสริมกันก็จะได้ประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งขั้นตอนการทำค่อนข้างง่าย แค่เลือกเอาผลไม้ หรือส่วนผสมที่ต้องการมาทำความสะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ (บางชนิดอาจทานพร้อมเปลือกได้ เช่น เลมอน แตงกวา แอปเปิ้ล) หรือจะเลือกเสริมด้วยสมุนไพรบดลงไปในน้ำด้วยก็ได้แล้วแต่สูตร สามารถเลือกใช้ได้ทั้งน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น และนำไปแช่ในตู้เย็นทิ้งไว้ประมาณ 1-3 ชั่วโมง ซึ่งระยะเวลาก็ขึ้นอยู่กับชนิดของผลไม้ด้วยว่าเน่าเสียง่ายหรือไม่ และที่สำคัญสุดๆ คือแนะนำให้ดื่มแค่น้ำพอนะ อย่าเผลอกินผลไม้หรือผักที่ใส่ลงไปหมักนะจ้า ซึ่งสามารถจิบหรือดื่มทั้งวันเทียบเท่าการดื่มน้ำเปล่าได้เลย สูตรน้ำ Infused water สำหรับการดูแลที่แตกต่าง ช่วยเรื่อง: คลายเครียด และบรรเทาอาการปวดหัว ส่วนผสม: เลมอน สตรอว์เบอร์รี โหระพา ผลไม้และผักที่มีสรรพคุณเด่นในเรื่องของการดูดซับล้างสารพิษในร่างกาย และเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ส่วนตัวของโหระพายังมีจุดเด่นในการบรรเทาอาการปวดหัว และด้วยกลิ่นหอมยังช่วยคลายเครียดได้ดีอีกด้วย ช่วยเรื่อง: การทำงานของระบบย่อยอาหาร ส่วนผสม: