บุคลิก

แก้บุคลิกหลังค่อม-ไหล่ห่อ ด้วย 5 ท่าบริหาร

แก้บุคลิกหลังค่อม

จะพรีเซนต์งาน เจอลูกค้าหรืออะไรก็แล้วแต่ ต้องยอมรับว่าบุคลิกภาพเป็นอีกหนึ่งองค์ประกอบที่สามารถสร้างประทับใจให้กับคนรอบข้างได้เสมอ และการมีบุคลิกแบบหลังค่อม ไหล่ห่ององุ้ม ไม่น่าจะเป็นความประทับใจแรกที่ดีนัก เพราะฉะนั้นมาบริหารร่างกาย เรียกคืนบุคลิกภาพที่ดูสง่างามกันเถอะ! ท่าที่ 1 Step 1 – วางแขนแนบลำตัว Step 2 – ยกไหล่ทั้งสองข้างขึ้นจนตึงบริเวณบ่า ทำ 30 ครั้ง 2 เซ็ต ท่าที่ 2 Step 1 – พับแขนสองข้างขึ้น วางมือระดับหู Step 2 – กางศอกออกจนรู้สึกตึง ทำ 30 ครั้ง 2 เซ็ต ท่าที่ 3 Step 1 – เท้าเอว พับแขนสองข้างไปหน้าด้านให้มากที่สุด Step 2 – เปลี่ยนมาพับไปด้านหลังจนรู้สึกตึง ทำ 30 ครั้ง 2 เซ็ต