พีลาทิส

พิลาทิส VS โยคะ ต่างกันยังไง…เล่นแบบไหนดีกว่ากัน?!

หลายคนสงสัย และอาจยังสับสนว่า พิลาทิส (Pilates) กับโยคะ (Yoga) นั้นเหมือนกันหรือไม่ แล้วทั้งสองต่างกันยังไงซึ่งจริงๆ แล้วทั้งสองศาสตร์ของการออกกำลังกายนี้มีความคล้ายกันมาก เพราะจะเน้นในเรื่องของการเพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ และยังช่วยปรับสมดุล ฝึกร่างกาย และจิตใจ ให้แข็งแรงด้วยการทำท่าต่างๆ โดยเน้นการหายใจเข้ามาช่วยในการออกกำลังกายมากขึ้นดังนั้นเราจึงหาคำตอบมาให้ว่า ทั้งสองศาสตร์นี้ แตกต่างกันอย่างไร เล่นแบบไหนจะดีกว่ากัน ไปดูกันได้เลยค่ะ พิลาทิส (Pilates)เป็นการออกกำลังในรูปแบบหนึ่งที่กำลังเป็นที่นิยมของสาวๆ อยู่ในขณะนี้ โดยการออกกำลังกายแบบพิลาทิสนั้นเกิดจากการคิดค้นชายชาวเยอรมัน “โจเซฟ พิลาทิส” (Joseph Pilates) ในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 โดยจะมีการโฟกัสไปที่กล้ามเนื้อแกนกลางร่างกายเพื่อสร้างความสมดุล และเพื่อช่วยให้กระดูกสันหลังทรงรูปร่างได้ เน้นในเรื่องลมหายใจ การจัดวางของกระดูกสันหลัง สร้างความแข็งแรงให้กับแกนกลางร่างกาย โดยมีการผสมผสานรูปแบบการออกกำลังที่หลากหลาย ที่เขาได้ศึกษา และฝึกฝนเองมามากว่า 20 ปี ซึ่งเป็นการผสมผสานของศาสตร์โยคะ, การฝึกสมาธิแบบเซน และระบบกายวิภาคของกรีกโรมัน เพื่อช่วยให้ผู้เล่นปราศจากอาการบาดเจ็บ ทำให้รูปแบบการออกกำลังกายของเขาประสบความสำเร็จ และได้รับความนิยมอย่างสูง โดยเฉพาะกลุ่มคนที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา หรือผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ ไม่สามารถออกกำลังกายหนัก ๆ ได้แต่ต้องการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้สุขภาพแข็งแรงขึ้น ได้ส่วนไหน การเล่นพิลาทิสจะช่วยเพิ่มความแข็งแรง และความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย เน้นบริหารกล้ามเนื้อลำตัว และหน้าท้องเป็นหลัก