เมนูเจ

กินเจให้อยู่ท้อง ไม่อ้วน ไม่ให้หิวบ่อย

จบเทศกาลกินเจทีไร หลายคนชอบบ่นว่าน้ำหนักขึ้น อ้วนขึ้น เพราะกินกันแต่เมนูแป้ง ของผัด ของทอด สารพัดเนื้อสัตว์เลียนแบบ ซึ่งตามหลักแล้วทานได้ค่ะ แต่ต้องทานในปริมาณที่พอเหมาะกับการใช้พลังงานและความต้องการของร่างกายแต่ละคน ทั้งยังมีส่วนประกอบอื่นๆ อีกมาก ไม่ว่าจะการเลือกทานข้าว ผัก ผลไม้ และการปรุงอาหาร ซึ่งวันนี้แอดเลือกมา 5 เมนูน่าทาน ให้สารอาหารครบ อยู่ท้อง และไม่อ้วนมาให้ลองกัน เลี่ยงหรือลดเลี่ยงอาหารผัดทอด ลดอาหารเลียนแบบเนื้อสัตว์ให้น้อยที่สุด ลดการทานข้าวขาว หรือข้าวขัดสี เลี่ยงผลไม้หมักดอง เพราะมีโซเดียมสูง เลือกทานเลือกอาหารต้ม นึ่ง ย่าง เลือกทานโปรตีนจากถั่ว ธัญพืช เลือกข้าวกล้อง เพราะมีสารอาหารมากกว่า ทานผัก ผลไม้สด ให้ร่างกายได้รับวิตามิน ข้าวอบเผือก : อบใหม่ทุกจาน ได้กลิ่นหอมและรสหวานของเผือก สารอาหารครบ กินแล้ววางช้อนไม่ลง เป็นเมนูจากร้านสุธัญทิพย์ มังสวิรัติ สลัดอโวคาโด : จานนี้แทคทีมมากับเทมเป้ แซ่บซี๊ด รสจัดจ้าน โรยด้วยโปรตีนเกษตรกรุบกริบ ให้พลังงานแบบไม่อมน้ำมันส่วนประกอบของสมุนไพรเพียบ แก้หวัดได้ด้วย เป็นเมนูจากร้านต้นกล้า ฟ้าใส

10 วัน 10 เครื่องดื่มเจ ที่ไม่จำเจ

ใครว่ากินเจต้องอด บอกเลยปีนี้ฟลูออฟชั่นมาก โดยเฉพาะเครื่องดื่มที่หลายร้านดังร่วมออกเมนูเจเอาใจสายบุญ ทั้งกาแฟ ชานมไข่มุก โอ๊ตมิลค์ ชาเผือก แต่ละแก้วไม่ได้แค่แก้อยาก แต่อร่อยมากจนอยากให้เป็นเมนูประจำร้าน เอาเป็นว่าใครไม่อยากพลาด 10 วัน 10 แก้ว เก็บให้ครบ และชอบแก้วไหนมาเมาท์กันค่ะ TRUE COFFEE Iced Passion Pineapple Americana 120.-คอกาแฟที่ไม่ชอบนมถั่วเหลือง ต้องลอง แก้วนี้ได้ทั้งรสชาติกาแฟ และความหวานอมเปรี้ยวของน้ำส้ม กินตอนเช้ารู้สึกสดชื่นมาก สายผลไม้ต้องไม่พลาดพูดเลย KOIBubble Soy Milk 80.-ชานมไข่มุกโกลเด้นบั้บเบิ้ล ใช้นมถั่วเหลืองของ Lactasoy มุกหนึบหนับ มีความหอมของนมรสชาติเข้ากันได้ดี ใครชอบนมถั่วเหลือง ก่อนจบเจนี้แนะนำไปลองสักครั้ง CAFÉ AMAZON Iced Thai Tea With Soy Milk 45.-ชาไทยเย็นสูตรเจ สามารถเลือกระดับความหวานได้ กลิ่นชาหอมนุ่มผสมนมถั่วเหลือง จะกินเจ ไม่กินเจก็ทานได้ รสชาเข้มข้นลงตัว CHATRAMUEOolong Tea Gaba