IF

ดูแลตัวเองง่ายๆ ด้วยสูตรเลขบิวตี้ ท่องให้ขึ้นใจ ยังไงก็สวย!

ดูแลตัวเองง่ายๆ ด้วยสูตรเลขบิวตี้

เคยสังเกตุหรือเปล่าว่าจริงๆ แล้วในกิจวัตรประจำวันของเรามีรหัสตัวเลขซ่อนอยู่เต็มไปหมด ซึ่งตัวเลขเหล่านี้ก็คือทริคเล็กๆ ช่วยในการจำ ที่ทำให้เราดูแลตัวเองได้ง่ายขึ้น ไปดูเลยดีกว่าว่ามีรหัสอะไรที่จะช่วยให้เราสวยขึ้นบ้าง? เรามาสก์หน้าเฉลี่ยประมาณ 20 นาที หลายคนชอบเข้าใจผิดว่ายิ่งทิ้งมาส์กไว้บนหน้านานเท่าไหร่ยิ่งดี แต่จริงๆ แล้ว การใช้มาส์กให้ได้ผลดี ต้องใช้ตามคำแนะนำที่ระบุไว้ข้างกล่องนะคะ การทิ้งแผ่นมาสก์ไว้นานเกินเวลาจนเริ่มแห้ง นอกจากจะไม่ทำให้ผิวได้รับความชุ่มชื่นแล้ว แผ่นมาส์กยังจะดึงความชุ่มชื่นจากผิวหน้าของเรากลับออกมาด้วย เพราะฉะนั้นต้องระวังไม่ปล่อยให้มาส์กแห้งติดหน้านะคะ เราควรใช้เวลาล้างหน้าไม่เกิน 1 นาที นี่ก็เป็นอีกข้อที่มักจะเข้าใจผิดกัน ว่ายิ่งถูหน้านานๆ นานเท่าไหร่ยิ่งสะอาดเท่านั้น จริงๆ แล้วก็ขัดถูหน้าเวลาล้างหน้ามากเกินไป อาจกลายเป็นการรบกวนผิว และทำให้เกิดการระคายเคืองได้ เพราะฉะนั้นทางที่ดีเราควรขัดถูหน้าขณะล้างหน้าไม่เกิน 1 นาทีนะคะ ควบคุมน้ำหนักแบบ IF ด้วยการกิน 6 ชั่วโมง งด 18 ชั่วโมง มาถึงเรื่องของน้ำหนักกันบ้าง หลายคนน่าจะเคยได้ยินเกี่ยวกับวิธีควบคุมน้ำหนักที่เรียกว่า IF หรือ Intermittent Fasting วิธีนี้จะช่วยดูแลรูปร่างของเรา ด้วยการกำหนดระยะเวลาในการกินอาหาร และงดอาหาร ตามช่วงเวลา ซึ่งจริงๆ แล้วก็มีมากกว่าสูตร 6/18 นะคะ ถ้าอยากเรื่องของ IF