Sleep Over Rate

อ้วน เพราะ นอนเยอะ โรคอ้วนที่มากับการนอนเกิน

อ้วน เพราะ นอนเยอะ เป็นกันอยู่หรือเปล่า ไม่ได้แค่เรื่องกิน ไม่ออกกำลังกาย ติดของหวาน หรือนอนน้อยเท่านั้นนะที่จะเสี่ยงต่อความอ้วน แต่การ “นอนเยอะ” ก็ทำให้อ้วนได้ เพราะร่างกายไม่ได้ขยับตัว หรือ เคลื่อนไหวน้อย ระบบเผาผลาญไขมันของเราก็จะทำงานน้อยลงตามไปด้วย ซึ่งก็ไปตรงกับงานวิจัยที่ว่า คนที่หลับ 9-10 ชั่วโมง ต่อวัน มีแนวโน้มถึง 25% ที่จะน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมากถึง 5 กิโลกรัม Work from home จนลืมออฟฟิศกันไปหรือยัง ช่วงนี้หลายคนน่าจะเสี่ยงการเป็นโรคนอนเกิน (Hypersomnia) หรือ เรียกว่าหลับเกินพอดี โรคนี้เกิดขึ้นในคนขี้เซาเป็นหลัก อาการจะมีลักษณะที่นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ทำให้เราเป็นคนเฉื่อยชา ซึมเซา ไร้ชีวิตชีวา บางทีกินน้อยแต่อ้วนง่าย เพราะการนอนเยอะเกินไป ทำให้เกิดการ “กินแล้วเก็บสะสม” ได้มาก ซึ่งเป็นสิ่งที่ผิดปกติ ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ต้องรีบพบแพทย์ คนที่มีภาวะนี้จะตื่นยากมากจากการนอน เมื่อตื่นแล้วก็รู้สึกว่าต้องการนอนต่อ ทั่วไปจะพบว่าคนกลุ่มนี้จะหงุดหงิดง่าย วิตกกังวล ความคิดอ่านไม่แล่น ความจำไม่ดี และมีอาการซึมเศร้าร่วมด้วย อ่ะใครนอนเยอะเกินไป แบบวันนึง 10