Sugar in the foods

เช็คก่อนกิน! เมนูของหวาน และเครื่องดื่มสุดโปรด มีน้ำตาลเท่าไหร่กัน?

รู้ไหมว่าอาหารที่เรากินกันในแต่ละวัน ไม่ได้มีเพียงแค่ไขมันที่ต้องหลีกเลี่ยงนะ แต่น้ำตาลในอาหารก็อันตรายไม่แพ้กัน กินหวานมากๆ แล้วนอกจากจะอ้วนแล้ว ยังก่อให้เกิดความดันสูง ฟันผุ ภาวะเลือดเป็นกรด สิวขึ้น เป็นตะคริวเวลามีรอบเดือน และอันตรายที่สุดคือการเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน  กรมอนามัยโลกได้แนะนำว่าในหนึ่งวันไม่ควรบริโภคน้ำตาลจากอาหารทุกชนิดเกิน 6 ช้อนชา หรือ 24 กรัมต่อวัน แต่! ลิสต์เมนูขนม เครื่องดื่มสุดโปรดของใครหลายๆ คนเหล่านี้จะมีปริมาณน้ำตาลสูงทะลุเพดานหรือเฉียดฉิวแค่ไหน มาดูกันเลย ชานุมไข่มุก 350 มล. 11 ช้อนชา ครัวซองต์ 100 กรัม 3 ช้อนชา ชาเขียว 500 มล. 14.5 ช้อนชา น้ำอัดลม 450 มล. 10.7 ช้อนชา โดนัท 100 กรัม 6 ช้อนชา ไดฟุกุครีมสด 1 ชิ้น 2.5 ช้อนชา เค้กช็อคโกแลตหน้านิ่ม 1 ชิ้น