กินไก่ส่วนไหนให้พลังงานกี่แคลอรี่!?

แค่นึกก็น้ำลายจะไหลแล้วแม่ เพราะเนื้อไก่น่าจะเป็นของโปรดของใครหลายคน เพราะแต่ละส่วนสามารถนำไปพลิกแพลงปรุงรสชาติได้หลากหลายเมนูเหลือเกิน วันนี้เราเลยรวบรวมมาฝากกันว่าแต่ละส่วนของเจ้าไก่ของชอบ ให้พลังงานกี่แคลอรี่กันบ้าง?

บ้านไหนที่มีเด็กๆ ส่วนนี้น่าจะเป็นส่วนที่ขายดีที่สุดเวลาทำไก่ทอด เพราะชิ้นเล็กหยิบทานง่ายและยังมีรสชาติอร่อย เพราะมีมันและหนังค่อนข้างเยอะ พลังงานมากอยู่เหมือนกัน เพราะฉะนั้นให้เด็กๆ ทานน่ะดีแล้วค่ะ

น่อง 161 kcal. เนื้อนุ่มแน่น ถือทานง่าย คนนิยม

เนื้อไก่ส่วนน่องเป็นส่วนที่ทานง่าย กินสะดวก อีกทั้งยังเป็นส่วนที่มีเนื้อไม่ได้เหนียวมาก ยิ่งถ้าเป็นเมนูตุ๋นหรือต้มก็จะยิ่งเปื่อยยิ่งขึ้นไปอีก มีรสชาติดี และยังมีแคลอรี่ไม่สูงมากนักเมื่อเทียบกับส่วนอื่นๆ

สะโพก 211 kcal. มีมันแทรก เนื้อนุ่ม ชิ้นใหญ่

น่าจะเป็นส่วนโปรดของใครหลายคน เพราะเนื้อไก่บริเวณสะโพกจะมีลักษณะแบบไขมันแทรกทำให้มีความนุ่มฉ่ำ และยังมีพลังงานและสารอาหารเยอะ เป็นส่วนที่มีขนาดใหญ่ นำไปทำอาหารได้หลากหลาย

อก 172 kcal. โปรตีนสูง ไขมันต่ำ เนื้อแน่นแห้ง

ส่วนนี้น่าจะเป็นส่วนฮิตยอดนิยมของชาวสายอาหารคลีนที่คุ้นเคยกันเป็นอย่างดี เพราะอกไก่เป็นส่วนที่ขึ้นชื่อในเรื่องของไขมันต่ำและมีโปรตีนสูง เหมาะมากๆ สำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักและอยากลดไขมัน

ขาไก่ 215 kcal. จะยำ จะต้มแซ่บ ก็อร่อยกรุบ

ใครเป็นแฟนคลับซุปเปอร์ขาไก่ต้องเลิฟส่วนนี้มากแน่นอน โดยเฉพาะความรู้สึกกรุบๆ เวลาแทะ ถึงมองเผินๆ ว่าเป็นส่วนที่มีขนาดเล็ก แต่จริงๆ แล้วขาไก่ให้พลังงานสูงเอาเรื่องอยู่เหมือนกันนะคะ เพราฉะนั้นต้องทานอย่างพอดีๆ และหมั่นออกกำลังบ่อยๆ ด้วยล่ะ!

ตูดไก่ 350 kcal. มันเยอะ แคลสูง กินมากอ้วน

ตูดไก่ทอดน่าจะเป็นของโปรดอันดับต้นๆ สมัยเด็กของหลายคนเลย แต่ถ้าพูดถึงการทานตูดไก่ในช่วงวัยทำงานอาจจะต้องระวังไว้หน่อยนะคะ เพราะเป็นส่วนที่มีไขมันค่อนข้างมาก อีกทั้งยังให้พลังงานสูงมาก ทานบ่อยเพิ่มโอกาสเสี่ยงของโรคร้ายต่างๆ ได้นะคะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก Calorieking