- Advertisement -Newspaper WordPress Theme
Uncategorizedขาใหญ่ทำไงได้ 7 ทิปส์นี้ทำได้ทำง่ายที่บ้าน

ขาใหญ่ทำไงได้ 7 ทิปส์นี้ทำได้ทำง่ายที่บ้าน

ขาใหญ่ทำไงได้ 7 ทิปส์

ขาใหญ่ปัญหากวนใจสาวๆหลายๆคนแต่ไม่ต้องกังวลไปแก้ได้ไม่ยากลองทำตามนี้ดู หากทำได้เป็นประจำอย่างต่อเนื่อง ขาเรียวสวยในอุดมคติก็ไม่ใช่แค่ฝันอีกต่อไป อยากรู้ต้องทำยังไงลองตามมาดูกัน

เปลี่ยน

จากน้ำหวาน มาดื่มน้ำเปล่าช่วยกระตุ้นการเผาผลาญเพราะการดื่มน้ำเปล่าจะช่วยเสริมสร้างระบบเผาผลาญของร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากๆสำหรับใครที่กำลังดูแลรูปร่างหรือลดน้ำหนักอยู่ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยให้ระบบต่างๆของร่างกายทำง่ายได้ดีขึ้นไม่ว่าจะการขับของเสีย กระตุ้นการหมุนเวียนเลือดและน้ำเหลือง ที่หากระบบเหล่านี้ทำงานดีก็มีส่วนช่วยลดอาการบวมน้ำ มีส่วนทำให้ต้นขาของเราแลดูกระชับขึ้นได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังได้ผลพลอยได้เรื่องของผิวสดใสอิ่มฟู แถมยังช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น หุ่นสวยพุงยุบอีกด้วย

ปรับ

เวลานอนให้เร็วขึ้น นอนให้พอให้ครบ 8 ชั่วโมง การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนอกจากจะมีผลดีต่อสุขภาพในภาพรวมแล้ว ยังสำคัญมากๆสำหรับใครที่ลดน้ำหนัก เพราะการนอนหลับเต็มอิ่มจะสามารถช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้น เผาผลาญได้ดีขึ้นนั้นเอง

ลด

เมนูน้ำตาล แป้ง และอาหารโซเดียมสูง อาหารเหล่านี้ขึ้นชื่อเรื่องทำหุ่นปังให้พังมาแล้ว แม้กระทั่งสาวตัวเล็ก เอวผอมบางบางคนก็อาจประสบปัญหานี้เช่นกัน เพราะพฤติกรรมของคนทำงานออฟฟิศอย่างเราๆที่อาจไม่มีเวลาทำให้อาหารสำเร็จรูปอาจเป็นคำตอบ และอาหารเหล่านี้แหละตัวดียิ่งกินมากเกินพอดีบวกกับการนั่งทำงานนานๆโดยไม่ได้ออกกำลังกายจะยิ่งทำให้ขาใหญ่ไม่รู้ตัว ทางที่ดีเราแนะนำให้เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ กินให้ครบ 5 หมู่ร่วมกับการออกกำลังกายจะดีที่สุด

เลิก

ท่านั่งไขว่ห้างอาจเป็นท่านั่งประจำของใครหลายคนที่นั่งจนติด แต่การนั่งไขว้ห้างนานๆทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี เส้นเลือดถูกกดทับ ทำให้เกินไขมันสะสมที่ต้นขา นอกจากจะทำให้ขาใหญ่ขึ้นแล้ว การนั่งไขว่ห้างติดต่อกันนานๆ ยังส่งผลต่อปัญหาสุขภาพอื่นๆด้วยเช่น อาการปวดหลัง ปัญหาเส้นเลือดขอด ใครนั่งทำงานก็อย่าลืมลุกขึ้นมาเดินบ้าง ยืดเหยียดขาบ้างก็จะดีค่ะ

เริ่ม

นอกจากจะ ลด ละ เลิก พฤติกรรมหลายๆอย่างแล้ว การออกกำลังกายเพื่อช่วยบริหารต้นขาและก้นก็จะช่วยให้กระชับต้นขา ปั้นก้นสวยได้ไม่ยาก เราแนะนำให้สควชวันละ 15 ครั้ง ทำทั้งหมด3 เซ็ต หากทำต่อเนื่องติดต่อกันอย่างน้อย 1 เดือนรับรองว่าจะสามารถเห็นการเปลี่ยนแปลงของขาในทางที่ดีแน่นอน

เลือก

นอกจากการออกกำลังกายการนวดกระชับสัดส่วนเฉพาะจุดก็มีส่วนช่วยบริหารขาเฉพาะส่วนได้เช่นกัน เพราะการนวดจะช่วยในการเดรนน้ำเหลือและของเสีย สามารถลดปัญหาเรื่องการบวมน้ำที่ต้นขาได้ดี ซึ่งหากนวดเป็นประชับก็ช่วยให้ต้นขากระชับได้รูปสวย โดยวิธีการก็ไม่ยากโดย Sisley Paris Thailand แนะนำ 3 ขั้นตอนง่ายๆตามนี้

  1. เริ่มจาการนวดกระตุ้นเซลล์ผิว โดยใช้มือหยิกเบาๆ
  2. กำมือทั้งสองข้างลูบขึ้นลงสลับสองมือให้ในทิศทางที่สวนกัน
  3. สำคัญที่สุดคือข้อนี้ ใช้มือรูดจากหัวเข่าขึ้นไปที่ขาหนีบโดยลงน้ำหนักให้แน่น

ลอง

Sisley Le Sculpteur ครีมบำรุงกระชับสัดส่วนที่ใช้ส่วนผสมอย่างพริกไทยชมพูและขิงที่มีส่วนช่วยดูแลผิวเปลือกส้มเร่งการเผาผลาญ สลายไขมัน มาในเนื้อสัมผัสแบบออยล์กึ่งเจลเรียบลื่นที่ช่วยบำรุงเติมความชุ่มชื่นไปในตัวแต่บางเบาซึมง่าย

SISLEY PARISLe Sculpteur฿ 7,000SHOP

Subscribe Today

GET EXCLUSIVE FULL ACCESS TO PREMIUM CONTENT

SUPPORT NONPROFIT JOURNALISM

EXPERT ANALYSIS OF AND EMERGING TRENDS IN CHILD WELFARE AND JUVENILE JUSTICE

TOPICAL VIDEO WEBINARS

Get unlimited access to our EXCLUSIVE Content and our archive of subscriber stories.

Exclusive content

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme

Latest article

More article

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme