Tips&How to
ชวนจัดกล่องยา เตรียมความพร้อมกับไอเท็มจำเป็นในยุคนี้
ชวนจัดกล่องรอดตาย ไอเท็มที่ต้องมีติดบ้านหากต้องกักตัว
เนื่องจากจำนวนยอดผู้ติดเชื้อเล่นพุ่งขึ้นแบบดูไม่มีทีท่าว่าจะลดลง เลยอยากขอชวนมาจัดกล่องรอดตายเป็นที่ควรมีติดบ้านในช่วงนี้ จะทำไว้ใช้เองหรือจะทำเอาไปบริจาคก็ดีเหมือนกัน โดยเราขอแบ่งของออกเป็น 4 กลุ่มใหญ่ๆที่จำเป็นและน่าสนใจ ว่าแต่จะมีอะไรบ้างลองตามมาดูกันเลย
กลุ่มยาสามัญประจำบ้าน
อันนี้คิดว่าหลายบ้านคงจะต้องมีติดบ้านกันอยู่แล้วไม่มากก็น้อย ส่วนใครที่ไม่ยังไม่มีลองดูตามลิสต์เหล่านี้ได้เลยอ้างอิงจากเว็ปไซด์ของ อ.ย. ยาเหล่านี้จัดว่าอยู่ในกลุ่มยาสามัญที่นับว่าช่วยบรรเทาอาการเบื้องต้นได้เองที่บ้านสามารถหาซื้อได้ทั่วไปตามร้านสะดวกซื้อ ไม่จำเป็นต้องเป็นร้านขายยาโดยตรง โดยวิธีสังเกตุตัวยาสามัญประจำบ้านดูง่ายๆให้มีฉลากที่กำกับว่ายาสามัญประจำบ้าน พร้อมล้อมกรอบสีเขียว และที่สำคัญอย่าลืมเช็ค วัน เดือน ปี ที่หมดอายุกันด้วย เพราะหลายครั้งที่เราอาจซื้อยาติดบ้านไว้นานๆจนลืม พอเกิดจำเป็นต้องใช้ขึ้นจริงๆดันหมดอายุ หากใครมีกล่องยาสามัญอยู่แล้วก็อย่าลืมเอามาเช็ควันหมดอายุกันด้วยนะคะ นอกจากนั้นก่อนใช้งานอย่าลืมเช็คสภาพยา ว่าอยู่ในห่อและสภาพสมบูรณ์หรือไม่
- ยาเม็ดลดกรด อะลูมินา-แมกนีเซีย-ไซเมธิโคน
- ยาธาตุน้ำแดง ลดอาการท้องอืด
- ผงน้ำตาลเกลือแร่ แก้ท้องเสีย
- ผงถ่านรักษาอาการท้องเสีย
- ยาระบายมะขามแขก
- ยาถ่ายพยาธิลำไส้ มีเบนดาโซล
- ยาพาราเซตามอล ลดไข้ บรรเทาปวด
- ยาคลอร์เฟนิรามีน แก้แพ้ ลดน้ำมูก
- ยาแก้ไอน้ำดำ
- ยาดมแก้วิงเวียน
- ยาหม่อง
- ยาไดเมนไฮดริเนท แก้เมารถ
- ยาโพวิโดน-ไอโอดีน ใส่แผลสด
- น้ำเกลือล้างแผล
- คาลาไมน์โลชั่น ยาทาแก้ผดผื่นคัน
กลุ่มปากและคอ
กลุ่มนี้เป็นอีกกลุ่มที่จำเป็นไม่น้อยในช่วงนี้ เพราะอย่างที่เรารู้กันดี หากเกิดติดขึ้นมาจริงๆ และจำเป็นจะต้องดูแลตัวเองในช่วงที่เตรียมเข้ารับการรักษา หรือหากใครที่ต้อง Home Isolationดูแลตัวเองที่บ้าน ยาในกลุ่มนี้อาจได้หยิบออกมาใช้ไม่มากก็น้อย โดยไอเท็มที่ควรมีติดไว้แนะนำมีรายการนี้เลย
เพิ่มเติมสักหน่อย สำหรับผู้ป่วยกลุ่มเขียว ยาแก้ไอ ยาละลายเสมหะ สามารถใช้ได้ตามอาการ แต่ระวังยาฆ่าเชื้อประเภท Amoxy เพราะจัดว่าเป็นยาฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ดังนั้นจะไม่ได้สามารถช่วยเรื่องโควิดได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น แนะนำให้เลือกใช้ยาตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัดจะดีที่สุด
- แผ่นอมโบตัน ชุ่มคอ เด่นด้วยสารสกัดจากชะเอมเทศกว่า 71% ที่ช่วยบรรเทาอาการไอ เจ็บคอได้ดี
- ยาพ่นคอ
- ยาแก้ไอ
- ยาละลายเสมหะ
- ยาพ่นคอ
- ข้อควรระวังสำหรับยาแก้ไอยาแก้อักเสบ ยา สำหรับผู้ป่วยกลุ่มเขียวแนะนำให้ฟังคำแนะนำของแพทย์และปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด
กลุ่มของใช้
ของใช้จำเป็นที่น่าจะขาดไม่ได้ในช่วงกักตัว ยิ่งหากใครที่กำลังพักรักษาตัวอยู่ด้วยแล้วไอเท็มเหล่านี้ยิ่งขาดไม่ได้ใหญ่ โดยเราขอจัดกลุ่มย่อยออกเป็นสองส่วน
กลุ่มแรก เป็นได้แก่ ปรอทวัดไข้, ที่วัดค่าออกซิเจน ที่จะช่วยเป็นตัวบันทึกการเปลี่ยนแปลงของร่างกายได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะที่วัดค่าออกซิเจน หรือ oximeter จะสามารถตรวจจับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายได้ดี โดยเฉพาะในคนวัยทำงานที่ร่างกายแข็งแรงซึ่งดูภายนอกอาจจะเหมือนไม่มีอาการใดๆน่าห่วงแต่หากไม่เฝ้าระวังให้ดี ค่าออกซิเจนต่ำว่าเกณฑ์ก็อาจทำให้ทรุดได้แบบไม่รู้ตัว ดังนั้นเราแนะนำให้จดบันทึกอย่างละเอียดและตรวจวัดเป็นประจำทุกวัน
กลุ่มที่สอง ได้แก่กลุ่มของใช้เพื่อสุขอนามัย ได้แก่ แอลกอฮอล์ น้ำเกลือ หน้ากากอนามัยและถุงขยะติดเชื้อเพื่อที่จะช่วยคอยดูแลเรื่องความสะอาดและลดการปนเปื้อนของเชื้อที่อาจแพร่สู่ผู้อื่นได้
กลุ่มวิตามินและสมุนไพร
สำหรับกลุ่มสุดท้ายนี้เราขอยกให้เป็นไอเท็มที่มาช่วยเสริมโดยหลักเราขอเลือกมาเฉพาะชนิดที่เน้นในแง่ของการดูแลและเสริมภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีภูมิต้านทานที่ดี เพื่อให้พร้อมที่จะต่อสู้กับเชื้อโรคได้ทุกชนิด แต่ทั้งนี้ทั้งนี้สิ่งเหล่านี้ก็เป็นเพียงตัวช่วยเสริมเท่านั้นการจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ได้นั้นต้องทำร่วมกับการดูแลทั้งเรื่องอาหารการกิน การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอและต้องไม่เครียดด้วย
สำหรับลิสต์วิตามินและสมุนไพรที่อยากแนะนำให้มีติดตัวไว้ในช่วงนี้ได้แก่
- วิตามินซี เชื่อว่าทุกคนรู้สรรพคุณของวิตามินซีกันดีอยู่แล้ว เพราะถือว่าเป็นวิตามินชิ้นพื้นฐานที่ช่วยดูแลเรื่องการต้านอนุมูลอิสระ เสริมภูมิคุ้มกัน
- วิตามินดี นอกจากจะมีประโยชน์ในแง่ของการดูแลกระดูกให้แข็งแรงแล้ว ยังมีส่วนในการช่วยเสริมระบบภูมิต้านทาน ของร่างกายอีกด้วย เพราะวิตามินดี จะช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น อ้างอิงจากบทความของโรงพยาบาลรามคำแหงได้อธิบายว่า การขาดวิตามินดีอาจทำให้ติดเชื้อไวรัสในทางเดินหายใจได้ง่ายขึ้น และเมื่อติดเชื้อแล้วกลไกในการกำจัดเชื้อ หรือ immune response ของร่างกายในคนที่มีวิตามินดีจะมีผลดีกว่าในคนที่ร่างกายขาดวิตามินดี
- แร่ธาตุสังกะสี หรือ Zinc อีกหนึ่งสิ่งจำเป็นในแง่ของการช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน โดยสังกะสีจะมีหน้าที่ในการช่วยเสริมการทำงานของเม็ดเลือดขาวให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพื่อช่วนลดโอกาสการติดเชื้อหรือมีโรคแทรกซ้อน
- ฟ้าทะลายโจร สมุนไพรยอดฮิตที่ไม่พูดถึงก็คงจะไม่ได้ กับสรรพคุณที่ช่วยบรรเทาอาการหวัดได้ดี โดยสามรถใช่เป็นยาช่วยบรรเทาอาการที่ไม่รุนแรง เช่น คัดจมูก มีน้ำมูก โดยแนะนำว่าไม่ควรกินเกินวันละ 180 มิลลิกรัม แบ่งกินวันละ 3-4 ครั้งและสำหรับผู้ป่วยโควิด-19 แนะนำว่าควรใช้ยาภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิด อ่านต่อเรื่องฟ้าทะลายโจรแบบเต็มๆได้ที่นี่
ABOUT THE AUTHOR Beauty See First administrator