Tips&How to
ทริคการดื่มน้ำต่อวัน ทำแบบนี้สิจะได้ไม่ลืม!
By
Beauty See First
|
UPDATE October 14, 2020
post-picture
Spread the love

ตามข้อมูลของไทยและต่างประเทศเองจะมีคำแนะนำเรื่องการดื่มน้ำอย่างเหมาะสมกับร่างกาย ซึ่งเรามักจะอิงปริมาณที่เหมาะสมกับน้ำหนักของตัวเรา และไลฟ์สไตล์ แต่หลายคนก็ยังดื่มน้ำน้อยอยู่ดี งั้นมาดูทริคนี้กันอาจช่วยให้ทุกคนดื่มน้ำได้มากขึ้น

ทริคทำยังไงถึงไม่ลืมดื่มน้ำ

แนะนำให้เขียนเวลาดื่มในช่วงสำคัญๆ ไว้บนขวดซ่ะเลย แล้ววางขวดน้ำไว้บนโต๊ะทำงานหรือถ้าใครสะดวกพกก็ยิ่งดี เป็นทริคเกี่ยวกับการดื่มน้ำง่ายๆ ด้วยการเขียนเวลานั่นเอง

ปล. แนะนำว่า ถ้าหากสนใจทริคนี้ ควรใช้ขวดน้ำไซส์ 1.5 ลิตรนะจ้า เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำไม่น้อยเกินไป นอกจากนี้ร่างกายเรายังรับน้ำเพิ่มได้อีก หรืออาจคิดตามน้ำหนักตัวที่สูตรนี้

(น้ำหนักกิโลกรัม x 2.2 x 30) / 2 = ปริมาณน้ำหน่วยมิลลิลิตร

*1,000 มิลลิลิตร จะเท่ากับ 1 ลิตร

รู้หรือไม่ว่า นอกจากร่างกายจะต้องการน้ำร้อยละ 80 จากน้ำที่เราดื่มแล้วนั้น ส่วนที่เหลืออีกร้อยละ 20 ก็คือมาจากอาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบ

ส่วนการดื่มน้ำให้ถูกเวลาก็ช่วยเรื่องน้ำหนักได้เช่นกันนะจ้า อ่านต่อที่ CLICK

Beauty See First
ABOUT THE AUTHOR Beauty See First editor