ติดคาเฟอีน อาการของคนที่ชอบดื่มเครื่องดื่มผสมคาเฟอีน ซึ่งไม่ได้แค่กาแฟเท่านั้น ในที่นี่ยังรวมไปถึงชา น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง โกโก้ หรือช็อกโกแลตอีกด้วย ซึ่งคาเฟอีนก็มีข้อดีนะ คือช่วยกระตุ้นประสาทให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้น ตื่นตัว และร่างกายยังดูดซึมไปใช้ได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย เวลาเราดื่มไปสักพักจึงรู้สึกหายง่วงนั่นเอง

แต่ถ้าเรารับมากเกินไป ก็ไม่ดีเช่นกันนะ เพราะนอกจากทำให้เราเกิดการติดคาเฟอีนแล้ว บางคนอาจเกิดภาวะพิษคาเฟอีนก็เป็นไปได้ ซึ่งอาการก็จะรู้สึกกระสับกระส่าย พูดไม่รู้เรื่อง หัวใจเต้นแรง หรือปัสสาวะมากกว่าปกติ

มาลองเช็คว่าตัวเองกำลังเป็นคนติดคาเฟอีนรึเปล่า

ส่วนวิธีการเลิกคาเฟอีนหรือบรรเทาอาการติดนั้น แนะนำว่าให้ค่อยๆ ลดปริมาณลง โดยการจำกัดจำนวนแก้วต่อวัน ไม่ควรหักดิบไปเลย เพื่อให้ร่างกายค่อยๆ ปรับตัว จะช่วยลดอาการปวดหัว อ่อนเพลียจากการไม่ได้ดื่มพวกคาเฟอีนได้ นอกจากนี้การดื่มน้ำเปล่ามากๆ ก็ช่วยขับสารพิษในร่างกายได้เช่นกัน รวมถึงลองดื่มกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนหรือถูกสกัดให้เหลือคาเฟอีนน้อยๆ ดู อย่างน้อยก็ช่วยทดแทนได้บ้างนะจ๊ะ

ส่วนปริมาณการดื่มคาเฟอีนต่อวันที่เหมาะสมนั้น อ่านต่อได้ที่ CLICK

แหล่งข้อมูล: petcharavejhospital, healthline และ verywellmind