ปิ้งย่าง บางเมนูแคลอรี่อาจสูง จะเบิร์นต้องวิ่งกี่นาทีสำหรับคนที่ดูแลรูปร่าง

e0b881e0b8b4e0b899e0b882e0b8ade0b887e0b8a2e0b988e0b8b2e0b887-newlogo-web-n-7728359

กินของย่าง หลายคนเข้าใจว่ากินแล้วผอม แคลอรี่น้อย แต่ต้องบอกว่าไม่เสมอไปขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ยกตัวอย่างของย่างที่คนไทยนิยมทาน มาดูกันว่ามีกี่แคลอรี่ แล้วถ้าอยากเบิร์นออกจะต้องวิ่งกี่นาที

ปิ้งย่าง เมนูไหนมีกี่แคลอรี่ ต้องเบิร์นด้วยการวิ่งประมาณกี่นาที

e0b881e0b8b4e0b899e0b882e0b8ade0b887e0b8a2e0b988e0b8b2e0b887-0-2000x2500-fb-beauty-5july2021-819x1024-1022583

จากข้อมูลข้างต้นปริมาณแคลอรี่อาจมีการเปลี่ยนไปตามส่วนของเนื้อสัตว์ เครื่องปรุงอาหารด้วยเช่นกัน แต่ทั้งนี้ไม่ว่าจะทานเมนูแบบไหน แนะนำให้ทานให้ครบ 5 หมู่ ทานของที่มีประโยชน์ และหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ

ข้อมูลอ้างอิงจาก myfitnesspal