ผมบาง ผมไม่แข็งแรง ปัญหาแก้ไม่ตกที่เกิดกับใครหลายคน และเชื่อได้เลยว่าจะต้องมีอาการเป็นๆหายๆ มาให้ต้องกังวลอยู่เรื่อยๆ ซึ่งปัญหานี้จะบอกว่ามีสาเหตุได้หลากหลายปัจจัย ทั้งเรื่องของฮออร์โมน ความเครียด สภาวะร่างกาย ไปจนถึงเรื่องของปัญหาของหนังศีรษะ เส้นผมที่อาจะเกิดจากมลภาวะไปจนถึงการถูกทำร้ายดูสารเคมีที่ใช้จัดแต่งทรง ซึ่งทั้งหมดนี้ไม่ว่าจะเป็นปัญหาที่เกิดจากอะไรก็ตามแต่เรื่องของการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็จะสามารถช่วยเสริมการดูแลจากภายใน เรียกว่าเป็นวิธีทางธรรมชาติที่ใครๆก็ทำได้ไม่ยาก ปลา เพราะปลามีโอเมก้าสูง อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินบี ธาตุเหล็ก อีกทั้งยังมีไขมันดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะในปลาแซลมอนที่ติดท็อปลิสต์อาหารแนะนำที่นอกจากจะช่วยบำรุงผมแล้ว ยังเหมาะแก่ใครที่ควบคุมน้ำหนักอีกด้วย ไข่ เป็นที่รู้ๆกันว่าไข่มีโปรตีนสูง การกินไข่วันละ 1-2 ฟองต่อวันถือว่ากำลังดีพอเหมาะไม่มากหรือน้อยจนเกินไป นม อาหารอีกหนึ่งอย่างที่มีโปรตีนสูง แถมนมยังมีสารอาหารสำคัญอย่างเคซีน และเวย์ ที่มีส่วนในเรื่องบำรุงรากผม ทำให้มีส่วนช่วยในเรื่องของการเจริญเติบโตของเส้นผม หอยนางรม มีซิงก์และธาตุเหล็กสูง ซึ่งเหมาะมากกับใครที่มีปัญหาผมร่วงเพราะเป็นสารอาหารที่ช่วยบำรุงให้ผมแข็งแรง กล้วย ผลไม้สารพัดประโยชน์เพราะอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย โดยกล้วยมีวิตามินบีสูง แถมยังมีซิลิกาสูง ซึ่งถือว่าเป็นสารอาหารที่ช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะให้แข็งแรง บล็อกโคลี่ นับเป็นผักใบเขียวที่มีวิตามินเอ และวิตามินบีสูง ซึ่งเป็นหนึ่งสารอาหารจำเป็นต่อการบำรุงผมและเส้นผม แครอท มีวิตามินเอและฟอสฟอรัสสูงซึ่งมีในการดูแลปัญหาผมร่วงเพราะช่วยเสริมความแข็งแรงและกระตุ้นการหมุนเวียนเลือดที่หนังศีระษะ แถมด้วยวิตามิน บี ซี และอี ที่ช่วยบำรุงผมให้ดูเงางาม อ่านวิธีการรักษาผมร่วงต่อได้ที่นี่