- Advertisement -Newspaper WordPress Theme
Tips&How toรวมผลไม้ช่วยลดสิว บำรุงผิวแถมได้สุขภาพ

รวมผลไม้ช่วยลดสิว บำรุงผิวแถมได้สุขภาพ

รวมผลไม้ช่วยลดสิว

ปัญหาหน้าหมองคล้ำ สิวบุก ไม่สดใส เป็นเรื่องน่ากลัวอันดับต้นๆ ของสาวๆ เลยใช่ไหมล่ะคะ แค่หาครีมดีๆ คอร์สแพงๆ มาดูแลอาจจะยังไม่พอ เพราะคงไม่มีอะไรที่ดีไปกว่าการสวยจากภายในแล้วล่ะ เพราะฉะนั้นเราขอแนะนำผลไม้ที่มีคุณสมบัติช่วยบำรุงผิว ลดสิว นอกจากหน้าใสแล้ว ยังได้ของแถมเป็นสุขภาพดีๆ ด้วยนะคะ

  • แตงโม มีวิตามินเอ บี 6 และซี จึงช่วยให้ผิวสวย และสามารถกำจัดสิวได้เป็นอย่างดี
  • มะนาว อุดมด้วยวิตามินซี ช่วยบำรุงให้ผิวกระจ่างใส ลดสิว และฟื้นฟูคอลลาเจนใต้ผิวหนัง
  • ทับทิม มีสังกะสีที่ช่วยผลัดเซลล์ผิว และยังมีวิจามินเอ อี ซี ที่ช่วยป้องกันและลดการเกิดสิวอักเสบ นอกจากนี้ยังทำให้รอยดำที่เกิดจากสิวจางลงอีกด้วย
  • ฝรั่ง มีวิตาวินซีสูงมาก จึงช่วยสร้างเซลล์ผิวให้แข็งแรง ทำให้ผิวใส ไม่หมองคล้ำ ช่วยสร้างคอลลาเจน ทำให้สิวหายเร็วขึ้น และไม่ทิ้งรอยหรือหลุมสิวเอาไว้ ทั้งยังเหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วนด้วย เพราะช่วยลดไขมันในเลือด และช่วยรักษาโรคเบาหวาน
  • ลิ้นจี่ มีสารโอลิโกนอล (Oligonol) ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ซึ่งมีคุณสมบัติในการต่อต้านริ้วรอย และช่วยฟื้นฟูสภาพผิว ลดการอักเสบของสิว ลดริ้วรอย และลดฝ้าแต่ไม่ควรทานลิ้นจี่สดมากเกินไป เพราะอาจเกิดอาการร้อนในได้

นอกจากการรับประทานผลไม้ที่แนะนำแล้ว ทางคณะแพทยศาสตร์ ศิริราชพยาบาลยังแนะนำ วิธีดูแลตัวเองให้ห่างไกลสิวเอาไว้ดังนี้

  • หมั่นทำความสะอาดร่างกายและใบหน้าทุกวัน แต่ก็ไม่ควรล้างหน้าหรือขัดถูผิวหน้ามากเกินไป เพราะจะทำให้ผิวหนังเสียสมดุล แนะนำให้ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง เช้า เย็น ยกเว้นช่วงที่เหงื่อออกมาก
  • หลีกเลี่ยงอาหารรสหวานจัด
  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  • พักผ่อนให้เพียงพอ
  • ทำจิตใจให้แจ่มใส ไม่เครียด เพราะความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิว

ขอบคุณข้อมูลจาก โรงพยาบาลวิชัยยุทธ และ AHCC

Subscribe Today

GET EXCLUSIVE FULL ACCESS TO PREMIUM CONTENT

SUPPORT NONPROFIT JOURNALISM

EXPERT ANALYSIS OF AND EMERGING TRENDS IN CHILD WELFARE AND JUVENILE JUSTICE

TOPICAL VIDEO WEBINARS

Get unlimited access to our EXCLUSIVE Content and our archive of subscriber stories.

Exclusive content

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme

Latest article

More article

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme