Tips&How to
ภาวะหดหู่หลังหยุดยาว เป็นอาการนี้อยู่รึเปล่า?
By
Beauty See First
|
UPDATE
post-picture
Spread the love

ภาวะหดหู่หลังหยุดยาว (Post-holiday blues) มีจริงไม่ใช่เรื่องขำๆ แต่ก็ไม่ใช่โรคทางจิตเวชแต่อย่างใด เป็นแค่ช่วงระยะสั้นๆ แล้วจะดีขึ้น ซึ่งบางคนอาจจะได้พักผ่อนและชาร์จพลังกลับมาทำงานได้อย่างมีความสุข กระปรี้กระเปร่า

แต่ในขณะที่บางคนกลับมีอาการตรงกันข้าม ทั้งนี้หากเกิดอาการตามภาพด้านล่างนี้มากกว่า 4 ข้อเป็นระยะเวลาติดต่อกันนานกว่า 3 สัปดาห์แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อการวิเคราะห์อาการต่อไป เพราะอาจเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าได้นะจ๊ะ

อาการที่เข้าข่ายภาวะหดหู่หลังหยุดยาว

ทั้งนี้ก็มีวิธีการบรรเทาอาการหรือลดความเสี่ยงที่จะเป็นภาวะหดหู่หลังหยุดยาวได้ ซึ่งตามคำแนะนำของ กรมสุขภาพจิตได้พูดถึงประเด็นนี้ไว้ว่า เราควรจะมีการวางแผนชีวิตล่วงหน้า เพื่อลดอาการสับสนกังวลได้ ตั้งเป้าหมายต่างๆ เผื่อไว้ และอาจพูดคุยกับคนรอบข้างเพื่อให้จิตใจดีขึ้น รวมถึงการหาความตื่นเต้นใหม่ๆ อย่างการวางแผนวันหยุดในครั้งหน้ายังไงล่ะจ๊ะ!!!

Credit Source: prdmh

Beauty See First
ABOUT THE AUTHOR Beauty See First editor