มาเช็คตัวเองกันว่าตอนนี้กำลังอยู่ในสถานการณ์ไหน ร่วงแค่ตอนสระผม ร่วงตอนหวีผม ร่วงตอนเอามือสาง หรือ แค่จับก็ร่วงแล้ว อาการไหนน่าเป็นห่วงและต้องดูแลอย่างไร เรามีคำตอบ ก่อนอื่นมารู้วงจรเส้นผมกันสักนิด ถ้าไม่ได้ผิดปกติได้ไม่เครียดจนผมร่วง ที่บอกแบบนี้เพราะมีหลายคนวิตกกังวลเมื่อหวีผมหรือสระผม แล้วเห็ผมร่วงที่พื้น หรือท่อน้ำระบายน้ำในห้องน้ำ จะบอกว่าถ้าคุณสระผม หรือหวีผมแล้วผมร่วงวันละ 50-100 เส้น ให้คิดว่าเป็นเรื่องปกติ อย่างข้อมูลจากสมาคมแพทย์ผิวหนังยังได้บอกไว้ว่า ในวันที่เราสระผม มีโอกาสผมร่วงได้มากถึง 200 และ ทั้งศีรษะเรามีเส้นผมประมาณ 100,000-150,000 เส้น ซึ่งจะมีขนาดเส้นใหญ่ เส้นเล็ก ตรงหรือหยิก ขึ้นอยู่กับเชื้อชาติ และกรรมพันธุ์ ทั้งนี้ขนาดของเส้นผมก็ยังมีผมต่อความรู้สึกหนาบางด้วยเช่นกัน ในบางคนที่มีผมเส้นเล็ก แต่ปริมาณเส้นผมเท่ากับคนผมเส้นใหญ่ อาจรู้สึกผมบางกว่าเพราะเนื้อผมน้อยกว่านั่นเอง ฉะนั้นการจะบอกว่าตัวเองผมหนา หรือ ผมบาง ต้องเป็นเรื่องเฉพาะบุคคล แต่ถ้าพูดถึงผมร่วงแล้วเราจะเช็คได้ตามปริมาณที่ร่วงในแต่ละวันดังนี้ STEP 1 ร่วง 50-100 เส้น/วัน แก้ด้วย : ผลิตภัณฑ์ลดผมร่วง เป็นการร่วงที่ถือว่าไม่ได้ผิดปกติใดๆ สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ถ้ากังวลให้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสม ลดการขาดหลุดร่วงของผม และเสริมความแข็งแรงให้หนังศีรษะ อย่างแชมพู ครีมนวด …
a ตา ชา b c ฟัน หมัน e d ดูก ท่องจนหลายคนเข้าใจว่าวิตามิน B แก้ได้แค่เหน็บชา ทั้งที่ความจริงแล้ว ประโยชน์ของวิตามินบี มีมากกว่าที่คิด ไม่ว่าจะอาหารที่มีวิตามิน หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ใครๆก็มองหา และเลือกบริโภคเพื่อผลดีแก่ร่างกาย ซึ่งวิตามินที่ส่งเสริมทั้งสุขภาพ และมีผลต่อความงาม คงหนีไม่พ้นวิตามินบี ทว่าวันนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักวิตามินให้มากขึ้นว่ามีกี่ชนิด และช่วยเรื่องอะไรบ้าง วิตามินบี 1 : ช่วยบำรุงสมอง เสริมสร้างการเจริญเติบโต บำรุงกล้ามเนื้อ พบได้ในข้าวกล้อง จมูกข้าวสาลี นมถั่วเหลือง ถั่ว งา เมล็ดทานตะวัน เนื้อปลา และเนื้อหมู วิตามินบี 2 : ช่วยบำรุงผิวพรรณ เส้นผม และเล็บ ทั้งยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการมองเห็น และลดอาการปวดหัวไมเกรน พบมากในไข่ไก่ เนื้อวัว เครื่องในสัตว์ เห็ด ผักใบเขียว และผักโขม วิตามินบี 3 …