- Advertisement -Newspaper WordPress Theme
Tips&How toแจกตารางฮูลาฮูป ลดหุ่นไว เอว S พร้อมการเล่น ที่ถูกวิธี

แจกตารางฮูลาฮูป ลดหุ่นไว เอว S พร้อมการเล่น ที่ถูกวิธี

แจกตารางฮูลาฮูป ลดหุ่นไว เอว S พร้อมการเล่น ที่ถูกวิธี

แจกตารางฮูลาฮูป ลดหุ่นไว

รู้หรือไม่ การเล่นฮูลาฮูปต่อเนื่อง 30 นาที จะเผาผลาญได้ 200 Kcal. เทียบเท่าการเดินเร็ว 3.5 กิโลเมตรเลยนะ แต่จะเล่นให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีนั้น ไม่ได้แค่ทำตามจำนวนเวลาในตารางเท่านั้น การยืน การหมุน และจุดโฟกัสก็สำคัญ ฉะนั้นวันนี้นอกจากแจกตารางฮูลาฮูป ลดหุ่นไว เอว S ใน 1 เดือนแล้ว เรายังมาพร้อมการเล่น ที่ถูกวิธี วิธีเลือกฮูลาฮูป และประโยชน์จากการออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ด้วย

วิธีเล่นฮูลาฮูปที่ถูกต้อง
ให้ยืนแยกเท่าเล็กน้อย โดยเท้าข้างที่ถนัดจะอยู่ล้ำไปข้างหน้ากว่าอีกข้างเล็กน้อย ขณะหมุนให้โยกเอว และสะโพกเบาๆ อย่าโยกทั้งตัวนะคะ และค่อยๆถ่ายน้ำหนักจากขาข้างหนึ่ง ไปขาอีกข้างอย่างเป็นจังหวะวิธีเลือกฮูลาฮูป1.ฮูลาฮูปควรทำจากยางที่มีความนุ่ม และมีน้ำหนักประมาณ 1 กิโลกรัม เป็นน้ำหนักที่กำลังดี ไม่เบาไป ไม่หนักไป2.เส้นรอบวงของฮูลาฮูป ที่เหมาะกับผู้หญิงจะอยู่ที่ประมาณ 280 เซนติเมตร สำหรับผู้ชายอยู่ที่ 300 เซนติเมตร ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับลักษณะรูปร่างของแต่ะคนด้วย

ประโยชน์ของฮูลาฮูปแน่นอนว่าอย่างแรก คือ การลดน้ำหนัก ลดพุง และให้เอวเอสสวย แต่นอกจาก 3 สิ่งที่เราจะได้รับกับรูปร่างที่ดีแล้ว ฮูลาฮูปยังช่วยส่งเสริมการทำงานของหัวใจ เพราะเป็นการออกกำลังแบบคาดิโอชนิดหนึ่ง หากทำอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเรื่องอัตราการเต้นของหัวใจ เลือดสูบฉีดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อ ร่างกาย และสมอง ซึ่งช่วยเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจโดยตรง

Subscribe Today

GET EXCLUSIVE FULL ACCESS TO PREMIUM CONTENT

SUPPORT NONPROFIT JOURNALISM

EXPERT ANALYSIS OF AND EMERGING TRENDS IN CHILD WELFARE AND JUVENILE JUSTICE

TOPICAL VIDEO WEBINARS

Get unlimited access to our EXCLUSIVE Content and our archive of subscriber stories.

Exclusive content

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme

Latest article

More article

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme