Tips&How to
เช็คก่อนกิน! เมนูของหวาน และเครื่องดื่มสุดโปรด มีน้ำตาลเท่าไหร่กัน?
รู้ไหมว่าอาหารที่เรากินกันในแต่ละวัน ไม่ได้มีเพียงแค่ไขมันที่ต้องหลีกเลี่ยงนะ แต่น้ำตาลในอาหารก็อันตรายไม่แพ้กัน กินหวานมากๆ แล้วนอกจากจะอ้วนแล้ว ยังก่อให้เกิดความดันสูง ฟันผุ ภาวะเลือดเป็นกรด สิวขึ้น เป็นตะคริวเวลามีรอบเดือน และอันตรายที่สุดคือการเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน กรมอนามัยโลกได้แนะนำว่าในหนึ่งวันไม่ควรบริโภคน้ำตาลจากอาหารทุกชนิดเกิน 6 ช้อนชา หรือ 24 กรัมต่อวัน แต่! ลิสต์เมนูขนม เครื่องดื่มสุดโปรดของใครหลายๆ คนเหล่านี้จะมีปริมาณน้ำตาลสูงทะลุเพดานหรือเฉียดฉิวแค่ไหน มาดูกันเลย
- ชานุมไข่มุก 350 มล. 11 ช้อนชา
- ครัวซองต์ 100 กรัม 3 ช้อนชา
- ชาเขียว 500 มล. 14.5 ช้อนชา
- น้ำอัดลม 450 มล. 10.7 ช้อนชา
- โดนัท 100 กรัม 6 ช้อนชา
- ไดฟุกุครีมสด 1 ชิ้น 2.5 ช้อนชา
- เค้กช็อคโกแลตหน้านิ่ม 1 ชิ้น 12.9 ช้อนชา
- นมเปรี้ยว 400 มล. 19 ช้อนชา
- คาปูชิโน่เย็น 475 มล. 7 ช้อนชา
- เครปเค้ก 1 ชิ้น 7.5 ช้อนชา
- ฮันนี่โทสต์ 1 จาน 250 กรัม 9.2 ช้อนชา
- บิงซู 1 ถ้วย 29 ช้อนชา
ABOUT THE AUTHOR Beauty See First editor