Tips&How to
การบริจาคเลือดช่วยเผาผลาญได้เท่ากับการว่ายน้ำเลยนะ!
งานไม่ค่อยราบรื่นรึเปล่าช่วงนี้ ไปเติมแต้มบุญกันหน่อยดีกว่า! การบริจาคเลือดเนี่ยนอกจะเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆ แล้ว ยังมีประโยชน์กับร่างกายของคนบริจาคเองด้วยนะ เรียกได้ว่าคนรับก็ดีใจ คนให้ก็แฮปปี้ โดยเราสามารถไปบริจาคเลือดได้ทุกๆ 3 เดือน / ครั้ง แถมยังได้สิทธิประโยชน์ในการรับบริการจากโรงพยาบาลภายใต้สังกัดของกระทรวงสาธารณสุขอีกด้วยนะ!
คุณหมอหมี หรือ นายแพทย์ นรินทร สุรสินธน เคยได้กล่าวถึงประเด็นนี้ไว้ว่า การบริจาคเลือดหนึ่งครั้ง สามารถเผาผลาญแคลอรี่ออกไปได้ถึง 650 แคลอรี ซึ่งเราสามารถเอามาเทียบเคียงได้กับการออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ 1 ชั่วโมงนั่นเอง โดยการบริจาคโลหิตแต่ละครั้ง เราจะต้องให้เลือดประมาณ 350 – 450 ซีซี ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของผู้บริจาค หรือคิดเป็น 10 -12% ของปริมาณเลือดทั้งหมดในร่างกาย ซึ่งเป็นปริมาณที่ไม่เป็นอันตรายต่อผู้บริจาคโลหิต โดยเราเสามารถบริจาเลือดได้ทุกๆ 3 เดือน เพราฉะนั้นใครคิดจะเบิร์นทางลัดด้วยการไปบริจาคบ่อยๆ จะได้เผาผลาญเยอะๆ ทางเราก็แนะนำได้แค่ว่า…ออกกำลังกายเถอะค่ะ
- การบริจาคเลือดช่วยกระตุ้นไขกระดูก ให้สร้างเซลล์เม็ดเลือดใหม่
- ช่วยลดปริมาณธาตุเหล็กส่วนเกินในร่างกาย ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและโรคมะเร็ง
- ลดการเกิดอนุมูลอิสระ สาเหตุสำคัญที่ทำให้แก่ก่อนวัย
- ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดี ลำเลียงเลือดและออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง
อยากบริจาคเลือดต้องเช็คก่อนว่า…
- มีอายุระหว่าง 17 – 60 ปีบริบูรณ์
- น้ำหนัก 45 กิโลกรัมขึ้นไป สุขภาพทั่วไปสมบูรณ์ดี
- ไม่มีประวัติเป็นโรคตับอักเสบ หรือดีซ่าน ตัวเหลือง ตาเหลือง
- ไม่เป็นไข้มาเลเรียในระยะ 3 ปี และไม่เป็นกามโรค โรคติดเชื้อต่างๆ ไอเรื้อรัง ไอมีเลือด เลือดออกง่ายผิดปกติ โรคเลือดชนิดต่างๆ โรคหอบหืด โรคภูมิแพ้ โรคลมชัก โรคผิวหนังเรื้อรัง โรคหัวใจ โรคไต โรคเบาหวาน โรคไทรอยด์
- ไม่อยู่ในระหว่างทานยาแก้อักเสบในระยะ 7 วัน
- ไม่มีพฤติกรรมเสี่ยงทางเพศสัมพันธ์ ไม่มีประวัติติดยาเสพติด
- งดการบริจาคโลหิตภายหลังผ่าตัด คลอดบุตร หรือแท้งบุตร 6 เดือน
- ถ้าเคยรับโลหิตมาต้องงดบริจาคโลหิต 1 ปี
- สำหรับคุณผู้หญิง ต้องไม่อยู่ในระหว่างมีประจำเดือน หรือตั้งครรภ์
ก่อนไปบริจาคเลือดต้องเตรียมตัวยังไง?
- นอนให้เพียงพออย่างน้อย 6 ชั่วโมง
- มีสุขภาพแข็งแรง ไม่เป็นไข้หวัด หรืออยู่ระหว่างรับประทานยาแก้อักเสบ
- ควรทานอาหารมาก่อน จะให้ดีต้องเป็นอาหารย่อยง่ายไม่มีไขมัน
- งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนมาบริจาคอย่างน้อย 24 ชั่วโมง
- งดสูบบุหรี่ก่อนและหลังบริจาคโลหิต 1 ชั่วโมง
สำหรับใครที่อ่านมาถึงตรงนี้แล้วเริ่มสนใจอยากจะไปบริจาคเลือด หรืออยากหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิทธิประโยชน์จากการเป็นผู้บริจาคก็สามารถไปติดต่อที่ สภากาชาดไทย ได้เลยค่ะ!
ขอขอบคุณข้อมูลจาก กรมสุขภาพจิต , โรงพยาบาลขอนแก่น และ โรงพยาบาลวิภาวดี
ABOUT THE AUTHOR Beauty See First editor
