- Advertisement -Newspaper WordPress Theme
Tips&How toถั่วแต่ละสี ให้ประโยชน์ทางสุขภาพ และความงามอย่างไร

ถั่วแต่ละสี ให้ประโยชน์ทางสุขภาพ และความงามอย่างไร

bsf_e0b896e0b8b1e0b988e0b8a7-cover-7082441

ถั่วเม็ดจิ๋ว แต่คุณสมบัติไม่จิ๋ว แต่ละชนิดล้วนอุดมไปด้วยประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งนอกจากให้พลังงานแก่ร่างกาย ช่วยดูแลรูปร่าง ยังมีประโยชน์ในแง่ความงามด้วย

bsf_e0b896e0b8b1e0b988e0b8a7-1-819x1024-7630968

ถั่วเหลืองราชาถั่ว เพราะโภชนาการสูงมาก ง่ายต่อการรับประทาน ทั้งยังมีโปรตีนสูงกว่าถั่วทุกชนิด ให้ทั้งคาร์โบไฮแดรต, วิตามินบี, ธาตุเหล็ก, โอเมก้า3, กรดอะมิโน ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก

ประโยชน์ความงาม : ขับข่ายดี ให้ผิวพรรณสดใส

ถั่วแดง

มีโปรตีนมากพอ ๆ กับเนื้อสัตว์ ให้พลังงานสูง อัดแน่นไปด้วยแคลเซียม โฟเลต และธาตุเหล็ก มีเส้นใยสูง เหมาะกับคนควบคุมน้ำหนัก

ประโยชน์ความงาม : ลดอาการระคายเคืองตามผิวหนัง

ถั่วดำ

ถึงหน้าตาจะดูไม่น่าทาน แต่ประโยชน์ไม่แพ้ถั่วประเภทอื่นเลย มีทั้งวิตามินอี, แคลเซียม, ไฟเบอร์, โพแทสเซียม และธาตุเหล็ก ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากในเรื่องสุขภาพ

ประโยชน์ความงาม : บำรุงกระดูกและฟัน ให้ยิ้มสดใส

ถั่วขาว
ช่วยเปลี่ยนแป้งไม่ให้เป็นน้ำตาล เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ไม่ว่าจะเป็นคาร์โบไฮเดรต, วิตามิน, มีเส้นใยอาหารสูง ช่วยยับยั้งการดูดซึมแป้งและน้ำตาลให้เข้าสู่ร่างกาย
ประโยชน์ความงาม : ช่วยควบคุมน้ำหนักดูแลรูปร่าง

ถั่วเขียว
ถึงไซส์จะเล็กแบบมินิ แต่คุณค่ามากกว่าที่คิด มาเต็มทั้งโปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, แคลเซียม, โฟเลตสูง, ใยอาหาร และอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุ และวิตามิน ที่สำคัญสาว ๆ ทานแล้วจะช่วยให้ผิวพรรณสวยเปล่งปลั่งอีกด้วย

ประโยชน์ความงาม : ผิวพรรณสวยเปล่งปลั่ง

Subscribe Today

GET EXCLUSIVE FULL ACCESS TO PREMIUM CONTENT

SUPPORT NONPROFIT JOURNALISM

EXPERT ANALYSIS OF AND EMERGING TRENDS IN CHILD WELFARE AND JUVENILE JUSTICE

TOPICAL VIDEO WEBINARS

Get unlimited access to our EXCLUSIVE Content and our archive of subscriber stories.

Exclusive content

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme

Latest article

More article

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme