Tips&How to
“อนุมูลอิสระ” คำคุ้นหูแต่ไม่รู้ที่มา
อนุมูลอิสระ คือหนึ่งในโมเลกุลที่ทำปฏิกิริยากับร่างกายด้วยการพยายามเข้าไปขโมยอิเล็กตรอนของเซลล์อื่นในร่างกาย เนื่องจากตัวเองขาดอิเล็กตรอนที่อยู่รอบนอกสุดของวงจร ทำให้เซลล์ DNA เกิดความเสียหาย ซึ่งเรียกว่าการเกิดออกซิเดชั่น นำไปสู่การเกิดริ้วรอยหรือบางโรคได้
ในอาหารบางชนิด สกินแคร์หลายร้อยตัวบนโลกใบนี้จึงพยายามพูดถึงการแอนตี้ ออกซิแดนซ์ ขึ้นมา หรือกระบวนการต้านไม่ให้เกิดออกซิเดชั่น และเข้าไปสร้างสมดุล ยับยั้งให้โมเลกุลพวกอนุมูลอิสระ ให้เซลล์ไม่ถูกทำลาย และยังป้องกันความเสื่อมของเซลล์ในร่างกายเพิ่มขึ้นอีกด้วย
ว่าแต่อนุมูลอิสระที่เป็นตัวอันตรายต่อเซลล์มาได้อย่างไร
ไม่มีใครหนี อนุมูลอิสระพ้น! โดยเฉพาะเมื่อเราโตขึ้น ปัจจัยความเสื่อมของวัยก็ยิ่งเข้ามาเกี่ยวข้อง แต่เราลดปัจจัยการกระตุ้นได้ หากรู้สาเหตุ การป้องกัน และวิธีแก้ไขไว้ ซึ่งอนุมูลอิสระจะมีเกิดในร่างกายได้ 2 สาเหตุใหญ่ๆ
- เกิดจากสารที่มาจากกระบวนการเผาผลาญอาหารในร่างกายเราเอง
- เกิดจากปัจจัยภายนอก อย่างแสงแดดที่มีรังสียูวี, การดื่มแอลกอฮอล์, ของทอดของมันหรืออาหารที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว, มลภาวะทางอากาศ, การสูบบุหรี่ ฯลฯ
วิธีเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ
เมื่อเรารู้สาเหตุก็มักจะรู้วิธีแก้ไข โดยง่ายสุดให้เริ่มจากการทานอาหารที่มีประโยชน์มีสารต้านอนุมูลอิสระ (มีอะไรบ้างอ่านต่อ CLICK) และลดการทานของมันของทอดและอาหารฟาสฟู้ด รวมถึงควรการออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และงดสูบบุหรี่ งดการดื่มแอลกอฮอล์หนัก ซึ่งสิ่งเหล่านี้ไม่ได้แค่ช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้น แต่ยังลดความเสี่ยงเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ เส้นเลือดในสมอง และโรคมะเร็งอีกด้วย
ส่วนการดูแลจากภายนอกก็สามารถทำได้ด้วยการเลือกใช้สกินแคร์และกันแดดที่มีสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ เป็นเหมือนเกราะป้องกันให้ผิว ซึ่งแนะนำให้ใช้ต่อเนื่องโดยเฉพาะผู้ที่อายุมากขึ้น โอกาสที่ผิวจะมีริ้วรอย แก่ก่อนวัยก็จะช่วยชะลอได้ดียิ่งขึ้นนะจ๊ะ
แนะนำ 3 สกินแคร์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
JURLIQUE’s Activating Water Essence+ (150 ml / 2,400 บาท) เอสเซนต์รูปแบบน้ำที่มีส่วนผสมจากไบโอไดนามิคฟาร์ม อย่างดอกลาเวนเดอร์, โรซ่ากัลลิก้า, คาเลนดูล่า และรากมาร์ชแมลโลว์ ที่เมีสารต้านอนุมูลอิสระสำคัญช่วยปกป้อง เพิ่มความกระจ่างใสให้ผิว และสูตรนี้ยังเน้นให้ชุ่มชื้น ช่วยอุ้มน้ำให้อยู่ในผิวนานขึ้น อีกความเริ่ดคือ กลิ่นหอมธรรมชาติมากๆ ไม่มีสารระคายเคืองผิว จึงใช้ได้ทุกสภาพผิว จะใช้ทาปกติเช้าเย็น หรือจะใช้เป็นมาสก์หน้าก็แค่เทลงเม็ดแผ่นมาสก์ที่เรามีก็ได้เช่นกัน
JULLAI Super 12 Bounce Thin Oil (30 ml / 1,690 บาท) ออยล์เข้มข้นจากประเทศเกาหลี แต่เนื้อเบากึ่งน้ำที่ใส่ส่วนผสมของอาหารผิวถึง 12ชนิด เพื่อช่วยให้ผิวดูชุ่มชื้น อิ่มน้ำมากขึ้น และช่วยลดขนาดรูขุมขน เสริมคอลลาเจนใต้ชั้นผิว รวมถึงส่วนผสมเหล่านี้ก็มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัยได้อีกด้วย เวลาใช้ไม่ต้องเทเยอะ แค่ 3-4 หยดก็ทาได้ทั่วใบหน้าแล้วล่ะจ้า
วางจำหน่ายในร้าน Sephora
DRUNK ELEPHANT Protini™ Powerpeptide Resurf Serum (30 ml / 2,695 บาท) เป็นตัวผลัดเซลล์ผิวชิ้นล่าสุดของแบรนด์ที่เพิ่งเข้าไทยสดๆ ร้อนๆ มีส่วนผสมหลักของเปปไทด์ถึง 11 ตัวเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้ผิว และยังมีน้ำมันจากพืช (ชาเขียวและเมล็ดมารูล่า) และวิตามินที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ โดยไม่มีน้ำหอมเป็นส่วนผสม ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิว แถมยังมีส่วนผสมอื่นๆ จากธรรมชาติที่เพิ่มระดับความชุ่มน้ำอีกด้วย
ABOUT THE AUTHOR Beauty See First administrator