- Advertisement -Newspaper WordPress Theme
Uncategorizedหยุดพฤติกรรมเสี่ยงติด COVID-19 ระลอกใหม่

หยุดพฤติกรรมเสี่ยงติด COVID-19 ระลอกใหม่

ถึงแม้ว่าสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรค COVID-19 ในประเทศไทยขณะนี้ เริ่มลดลงอย่างต่อเนื่อง และมีหลายมาตรการที่เริ่มผ่อนผัน   เพื่อให้ประชาชนได้กลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้เหมือนเดิม  แต่เราก็ยังคงต้องเข้มงวดกับการปฏิบัติตัว เพื่อไม่ให้ติดเชื้อ   โดยเฉพาะกลุ่มที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรค COVID-19 ได้ง่าย  ได้แก่ เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ ผู้ที่มีโรคประจำตัว  เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน โรคปอดเรื้อรัง  ภูมิคุ้มกันผิดปกติ หรือกินยากดภูมิต้านทานโรคอยู่ ผู้ที่มีภาวะอ้วน (ดัชนีมวลกาย ≥ 35 กก./ตรม.) และผู้ที่ทำอาชีพที่เกี่ยวข้องกับนักท่องเที่ยว  ต้องติดต่อคนจำนวนมาก หรือผู้ที่ไปในสถานที่แออัด

พฤติกรรมเสี่ยงติด COVID-19 และแพร่เชื้อ

มีดังต่อไปนี้

  1. ชอบขยี้ตา แคะจมูก สัมผัสใบหน้า
  2. กลับถึงบ้านแล้วไม่อาบน้ำ เปลี่ยนเสื้อผ้าทันที
  3. ไม่ล้างมือ หลังสัมผัสสิ่งของต่างๆ
  4. ไม่พกหน้ากากอนามัย และ เจลล้างมือ
  5. อยู่ใกล้กัน ไม่เว้นระยะห่างอย่างน้อย 1-2 เมตร
  6. สัมผัสใกล้ชิดกับคนรักและคนในครอบครัว
  7. ป่วยแล้วไม่กักตัวเองอยู่บ้าน
  8. ใช้ของส่วนตัวร่วมกัน ทานอาหารจานเดียวกัน
  9. ทานอาหารปรุงไม่สุก หรือทิ้งไว้นานแล้ว
  10. ปาร์ตี้สังสรรค์กับเพื่อน

 เราทุกคนก็ควรลดการทำพฤติกรรมเสี่ยงต่างๆ เพราะอาจจะทำให้โรคกลับมาระบาดรุนแรงอีกระลอกหนึ่งได้  และควรปฏิบัติตัวตามคำแนะนำอย่างต่อเนื่อง ดังนี้

1. ล้างมืออย่างถูกวิธีด้วยน้ำและสบู่ หรือเจลแอลกอฮอล์ทุกครั้งก่อนรับประทานอาหารและหลังเข้าห้องน้ำ หลีกเลี่ยงการใช้มือสัมผัสใบหน้า ตา ปาก จมูก

2. สวมหน้ากากอนามัยทุกครั้งที่ออกจากบ้าน

3. หลีกเลี่ยงการไปในที่สาธารณะโดยไม่จำเป็น หากเลี่ยงไม่ได้ เมื่อไปในสถานที่ต่างๆ ควรปฏิบัติดังนี้

  • ร้านอาหาร
    • เลือกร้านที่จัดโต๊ะแบบรักษาระยะห่าง และมีพื้นที่ระบายอากาศ ผู้ขายใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลา
    • จองคิวล่วงหน้า หลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่มีผู้ใช้บริการจำนวนมาก
    • เลือกทานอาหารที่ร้อนหรือปรุงสุกใหม่ๆ
    • แยกสำรับอาหาร ไม่ใช้ภาชนะ ช้อนส้อมร่วมกับผู้อื่น
  • ร้านทำผม ร้านทำเล็บ หรือร้านเสริมสวย
    • เลือกร้านที่มีการทำความสะอาดที่นั่ง รวมถึงอุปกรณ์ทุกครั้งหลังใช้งานอย่างได้มาตรฐาน
    • เลือกร้านที่พนักงานใส่หน้ากากอนามัย ล้างมือ สวมถุงมือก่อนสัมผัสลูกค้า
    • จองคิวล่วงหน้า
    • ผู้รับบริการสวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลาที่รับบริการ และจำกัดการพูดคุยกับพนักงาน
  • ศูนย์การค้า
    • จดรายการที่ต้องซื้อล่วงหน้า
    • งดพบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูงตามศูนย์การค้า
    • หลีกเลี่ยงการลองเสื้อผ้า แว่น หรือเครื่องสำอาง
    • ชำระเงินแบบไร้สัมผัส
  • ขนส่งสาธารณะ
    • รักษาระยะห่างจากผู้อื่นอย่างน้อย 1 เมตร
    • หลีกเลี่ยงการโดยสารลิฟต์โดยไม่จำเป็น
    • ไม่ควรเดินทางหากรู้สึกไม่สบาย หรือมีอาการป่วย
      • สวนสาธารณะ
    • ควรเว้นระยะห่างกับผู้อื่นไม่น้อยกว่า 2 เมตร
    • ขณะเดินหรือวิ่ง ให้มีระยะเยื้องกัน
    • ล้างมือด้วยสบู่ หรือแอลกอฮอล์หลังเสร็จกิจกรรม
    • ไม่รวมกลุ่มพูดคุยกับผู้อื่น หรือสัมผัสสิ่งของ

สังเกตอาการตนเอง หากมีอาการเจ็บป่วย เช่น มีไข้ ไอ จาม มีน้ำมูก หรือเหนื่อยหอบ  ควรปรึกษาแพทย์

ยาที่ควรมีติดบ้านช่วงโควิด-19

ยาประจำตัว สำหรับผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว ควรวางแผนเรื่องของยาให้มียาทานต่อเนื่อง 1-2 เดือน เพื่อลดการเดินทางไปโรงพยาบาล และลดการกำเริบของโรค

ยาพาราเซตามอล โดยให้กินยาพาราเซตามอลทันทีเมื่อมีไข้ หรือมีไข้สูงเกิน 37 องศาเซลเซียส เนื่องจากนอกจากอาการโควิด-19 การมีไข้สูงอาจทำให้เกิดอันตรายได้ เช่น หัวใจเต้นเร็ว ร่างกายอ่อนเพลีย หรือร่างกายขาดน้ำ  ยาฟ้าทะลายโจร เป็นยาช่วยบรรเทาอาการที่ไม่รุนแรง แต่ไม่ได้ช่วยป้องกันการป่วยจากโควิด-19 ใช้ในผู้ที่มีความเสี่ยงต่ำต่อการเกิดโรครุนแรง หรือผู้ป่วยกลุ่มสีเขียว ใช้เมื่อเริ่มมีอาการป่วยเล็กน้อย เช่น คัดจมูก มีน้ำมูก ไม่ควรกินเกินวันละ 180 มิลลิกรัม แบ่งกินวันละ 3-4 ครั้ง
ข้อควรระวัง :

  • ไม่ควรกินเกิน 5 วัน หลังกินยาฟ้าทะลายโจรไป 3 วันหากอาการไม่ดีขึ้น ควรพบแพทย์
  • ไม่ควรกินยาฟ้าทะลายโจร ร่วมกับยาบางชนิด เช่น ยาต้านการแข็งตัวของเลือด หรือยาลดความอ้วน
  • ควรเลือกซื้อยาฟ้าทะลายโจรที่ผ่านการรับรองจาก อย.เท่านั้น

ยาแก้ไอแบบเม็ด Dextromethorphan ถ้ามีอาการไอเยอะ สามารถกินได้ แต่ควรกินตามขนาดที่แพทย์หรือเภสัชกรแนะนำ และกินเฉพาะผู้ที่ยังไม่มีอาการปอดอักเสบ เนื่องจากสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปอดอักเสบแล้ว หลายคนจะมีอาการไอมากกว่าปกติ รวมถึงมีเสมหะจำนวนมาก

ยาลดน้ำมูก Chlorpheniramine หรือ CPM เป็นยาเพื่อช่วยลดเสมหะ ช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น

ยาแก้แพ้ Fexofenadine เป็นยาที่มีฤทธิ์ช่วยลดน้ำมูก

ผงเกลือแร่

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Subscribe Today

GET EXCLUSIVE FULL ACCESS TO PREMIUM CONTENT

SUPPORT NONPROFIT JOURNALISM

EXPERT ANALYSIS OF AND EMERGING TRENDS IN CHILD WELFARE AND JUVENILE JUSTICE

TOPICAL VIDEO WEBINARS

Get unlimited access to our EXCLUSIVE Content and our archive of subscriber stories.

Exclusive content

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme

Latest article

More article

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme