Tips&How to

8 ผักกากใยสูง ขับถ่ายคล่อง แก้ท้องผูก

รู้ไหมว่าการทานผักนอกจากจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว ยังดีต่อระบบขับถ่าย ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดี ขับสารพิษ บางชนิดเป็นยาระบายอ่อนๆ ทานแล้วเหมือนได้ดีท็อกซ์ของเสีย ผิวพรรณสดใส ดูสวยสุขภาพดี ว่าแต่มีผักอะไร ช่วยอะไรบ้าง มาดูกันเลย

ผักบุ้ง : ช่วยให้อุจจาระนิ่ม ระบายของเสียในลำไส้ได้ดี ขับถ่ายคล่อง ป้องกันท้องผูก
บวบ : เป็นยาระบายอ่อนๆ ขับถ่ายง่าย ไม่ทำให้ท้องบิด ผิวพรรณสดใสเหมือนได้ขับของเสีย
โหระพา : ขับลมในลำไส้ บรรเทาอาการท้องอืด เหมาะกับวันทานเยอะ
กระเจี๊ยบเขียว : ดูดซับสารพิษ ป้องกันท้องผูก ช่วยขับออกเสียออกไปทางการขับถ่ายได้ดี
ตำลึง : เมือกตำลึงช่วยเรื่องระบบของเสียในท้อง ให้ทำงานได้ปกติ รู้สึกสบายตัว
กุยช่าย : ลดของเสียสะสมในลำไส้ ให้ร่างกายทำงานอย่างคล่องตัว ขับลม ขับของเสียได้ดี
ใบเหลียง : ไฟเบอร์สูง กระตุ้นการขับถ่าย ช่วยให้ผิวพรรณผ่องใส ไม่หมองคล้ำ
ดอกแค : เพิ่มกากใย ขับถ่ายคล่อง ป้องกันท้องผูก ทานดอกแคช่วยได้มาก

ABOUT THE AUTHOR Beauty See First administrator