![8 Vegetables You Should Eat 8 Vegetables You Should Eat](https://beautyseefirst.com/wp-content/uploads/2021/02/8-Vegetables-You-Should-Eat-768x576.webp)
รู้ไหมว่าการทานผักนอกจากจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว ยังดีต่อระบบขับถ่าย ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดี ขับสารพิษ บางชนิดเป็นยาระบายอ่อนๆ ทานแล้วเหมือนได้ดีท็อกซ์ของเสีย ผิวพรรณสดใส ดูสวยสุขภาพดี ว่าแต่มีผักอะไร ช่วยอะไรบ้าง มาดูกันเลย
ผักบุ้ง : ช่วยให้อุจจาระนิ่ม ระบายของเสียในลำไส้ได้ดี ขับถ่ายคล่อง ป้องกันท้องผูก
![](https://beautyseefirst.com/wp-content/uploads/2023/11/w8.jpg)
บวบ : เป็นยาระบายอ่อนๆ ขับถ่ายง่าย ไม่ทำให้ท้องบิด ผิวพรรณสดใสเหมือนได้ขับของเสีย
![](https://beautyseefirst.com/wp-content/uploads/2023/11/image.png)
โหระพา : ขับลมในลำไส้ บรรเทาอาการท้องอืด เหมาะกับวันทานเยอะ
![](https://beautyseefirst.com/wp-content/uploads/2023/11/image-1-1024x683.png)
กระเจี๊ยบเขียว : ดูดซับสารพิษ ป้องกันท้องผูก ช่วยขับออกเสียออกไปทางการขับถ่ายได้ดี
![](https://beautyseefirst.com/wp-content/uploads/2023/11/image-2.png)
ตำลึง : เมือกตำลึงช่วยเรื่องระบบของเสียในท้อง ให้ทำงานได้ปกติ รู้สึกสบายตัว
![](https://beautyseefirst.com/wp-content/uploads/2023/11/image-3.png)
กุยช่าย : ลดของเสียสะสมในลำไส้ ให้ร่างกายทำงานอย่างคล่องตัว ขับลม ขับของเสียได้ดี
![](https://beautyseefirst.com/wp-content/uploads/2023/11/image-4.png)
ใบเหลียง : ไฟเบอร์สูง กระตุ้นการขับถ่าย ช่วยให้ผิวพรรณผ่องใส ไม่หมองคล้ำ
![](https://beautyseefirst.com/wp-content/uploads/2023/11/image-5.png)
ดอกแค : เพิ่มกากใย ขับถ่ายคล่อง ป้องกันท้องผูก ทานดอกแคช่วยได้มาก
![](https://beautyseefirst.com/wp-content/uploads/2023/11/image-6-1024x683.png)