Tips&How to

ลองวิธีออกกำลังกาย ตามกรุ๊ปเลือดกันเถอะ!

เราเชื่อว่าหลายคนน่าจะเจอปัญหา ไม่เคยออกกำลังกายอย่างจริงจังได้นาน ทำได้สัก 2- 3 อาทิตย์ก็เลิกไป ด้วยเหตุผลอย่าง เหนื่อยเกินไป หรือน่าเบื่อเกินไป ขอบอกเลยว่าสาเหตุที่เป็นแบบนี้อาจไม่ใช่เพราะสาวๆ เป็นคนขี้เกียจ แต่วิธีออกกำลังกายที่ทำอยู่อาจจะไม่ได้เหมาะกับเราต่างหาก! วันนี้ BeautySeeFirst เลยขอชวนสาวๆ มาออกกำลังกายตามสไตล์และนิสัยของกรุ๊ปเลือด! ทีนี้การออกกำลังกายที่แสนจะน่าเบื่อ ก็จะสนุกขึ้นมาจนเลิกไม่ได้เลยล่ะ!

โดยพื้นฐานแล้ว ชาวกรุ๊ปโอเป็นคนที่มีความแข็งแรงของร่างกายมากกว่ากรุ๊ปอื่น จึงเต็มเปี่ยมไปด้วยพลังงานและมีนิสัยที่ไม่ชอบอยู่เฉยๆ นิ่งๆ ต้องหาอะไรทำอยู่ตลอดเวลา เพราะฉะนั้นกีฬาที่เหมาะกับชาวกรุ๊ปโอ ก็คือการออกกำลังกายที่เน้นการเคลื่อนไหว ความคล่องตัว ได้ขยับตัวบ่อยๆ ใช้แรงเยอะๆ  เรียกว่ายิ่งเสียเหงื่อมาก กรุ๊ปโอยิ่งแฮปปี้

วิธีออกกำลังกายที่แนะนำสำหรับชาวกรุ๊ปโอ…เลือกทำได้เลย!

• เต้นแอโรบิก
• ปีนเขา
• วิ่งระยะไกล
• Kickboxing 
• ฟุตบอล หรือ สควอช

ชาวกรุ๊ป A

มนุษย์กรุ๊ปเอ เป็นคนที่ใช้ชีวิตแบบอิงหลักการ ใช้เหตุและผลนำเสมอ ดังนั้นจึงเป็นคนที่มีจริงจังกับทุกเรื่องในชีวิตยู่ตลอดเวลา จนมีโอกาสที่จะเจอภาวะเครียดสูงกว่ากรุ๊ปอื่นๆ ดังนั้นการออกกำลังกายที่เหมาะกับคนกรุ๊ปเอ ควรเป็นการออกกำลังกายที่ใช้สมาธิ ช่วยให้ร่างกายและสมองได้ผ่อนคลาย  ไม่จำเป็นต้องใช้แรงมากมาย เพราะกรุ๊ปเอไม่ค่อยถนัดเรื่องพละกำลัง การออกกำลังกายหนักๆ จะทำให้ถอดใจไปซะก่อน

วิธีออกกำลังกายที่แนะนำสำหรับชาวกรุ๊ปเอ…เลือกทำได้เลย!

• โยคะ
• พีลาทิส
• ไทชิ
• กอล์ฟ
• ว่ายน้ำ

ชาวกรุ๊ป B

ชาวกรุ๊ปบีมักมีนิสัยเฮฮา เต็มเปี่ยมไปด้วยไอเดียและจินตนาการ ชื่นชอบการสังสรรค์กับกลุ่มเพื่อน และนิสัยที่เป็นเหมือนเอกลักษณ์ของคนกรุ๊ปนี้คือ ความซุกซนเหมือนเด็กๆ จึงชื่นชอบเรื่องของเกม และการแข่งขันมากเป็นพิเศษ ดังนั้นการออกกำลังกายที่เหมาะกับชาวกรุ๊ปบี คือการออกกำลังกายประเภทที่ต้องอาศัยทักษะ การคิดการวางแผน หรือกีฬาชนิดทีมที่เป็นเหมือนกึ่งๆ เกมและมีการแข่งขันเล็กๆ เพื่อท้าทายสัญชาติญาณชอบเอาชนะของคนกรุ๊ปบี

วิธีออกกำลังกายที่แนะนำสำหรับชาวกรุ๊ปบี…เลือกทำได้เลย!

• แชร์บอล
• แบดมินตัน
• วอลเล่ย์บอล
• ศิลปะการป้องกันตัว
• ปั่นจักรยาน

ชาวกรุ๊ป AB

ชาวกรุ๊ปเอบี คือ คนที่มีไอเดียและความคิดที่มีความเป็นตัวของตัวเองสูง และยังเป็นคนที่มีโลกส่วนตัวค่อนข้างมาก ที่สำคัญเลยคือชาวกรุ๊ปเอบีเป็นคนที่ขี้เบื่อเอามากๆ ไม่ชอบอะไรที่ซ้ำซากจำเจ ดังนั้นการออกกำลังกายที่เหมาะกับคนกรุ๊ปนี้ คือการสลับวิธีออกกำลังกายไปเรื่อยๆ เพื่อให้ตนเองยังสามารถโฟกัสความสนใจอยู่ได้โดยไม่รู้สึกเบื่อนหน่ายไปซะก่อน

วิธีออกกำลังกายที่แนะนำสำหรับชาวกรุ๊ปเอบี…สลับเล่นได้ตามใจ!

• แอโรบิค
• ปั่นจักรยาน
• ว่ายน้ำ
• โยคะ
• เดินเร็ว

TIPS :

การออกกำลังเพื่อรักษาสุขภาพให้ฟิตอยู่เสมอ ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 40-60 นาที สัปดาห์ละ 3-4 วัน ควบคู่กับการรับประทานอาหารที่หลากหลาย ครบถ้วนตามความต้องการของร่างกาย

ABOUT THE AUTHOR Beauty See First editor